Já imaginou fazer uma sobrecoxa assada com apenas 3 ingredientes? Isso mesmo, além de ser muito fácil e rápida de fazer fica incrivelmente saborosa e tão macia que só de imagina dá água na boca. Siga o passo a passo dessa receita e faça a mais suculenta sobrecoxa assada da vida!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer sobrecoxa assada
Para fazer essa receita iremos utilizar maionese, creme de cebola e sobrecoxa de frango. Vamos misturar numa tigela os ingredientes da sobrecoxa assada, até agregar todos os temperos. Em seguida iremos dispor num refratário e levar a sobrecoxa assada por aproximadamente 70-80 minutos em forno pré-aquecido a 200 graus ou até ficar bem dourada. Vamos retirar do forno e servir bem quentinha a mais sensacional sobrecoxa assada do planeta!
Ingredientes
- 4 colheres(sopa) de maionese
- 1 envelope de creme de cebola
- 1 ½ kg de sobrecoxa de frango
- Orégano para polvilhar a gosto
Modo de preparo
- Numa tigela grande coloque a sobrecoxa de frango e a maionese. Misture tudo muito bem com as mãos para agregar.
- Acrescente o creme de cebola e misture bem para incorporar todos os ingredientes.
- Disponha as sobrecoxas num refratário, polvilhe o orégano e asse em forno pré-aquecido a 200 graus por cerca de 70-80 minutos ou até dourar bem.
- Retire do forno e sirva bem quentinha esse espetáculo de frango assado!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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