Se você está procurando uma receita de bolo fácil, rápida e deliciosa, acaba de encontrar! O bolo 5 copos é um bolo de fubá que recebe esse nome porque você mede 5 ingredientes com um copo e bate no liquidificador. O resultado é um bolo fofinho, macio e gostoso, que fará sucesso na sua mesa! Confira a receita, faça o incrível bolo 5 copos e se prepare para receber muitos elogios!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer bolo 5 copos
Para preparar esse bolo 5 copos, com um preparo fácil, vamos precisar de: açúcar, fubá, óleo, ovo, fermento em pó, sal, farinha de trigo e leite. Começaremos colocando no liquidificador: óleo, leite, ovos e açúcar e batendo bem. Depois, vamos adicionar aos poucos, o fubá e a farinha e bater para misturar bem. Por último, vamos acrescentar sal e fermento em pó, mexendo delicadamente e despejando a massa em uma forma com furo central, que já deve estar untada e enfarinhada. Iremos assar por 45 minutos, deixar esfriar um pouco, desenformar, servir e saborear seu bolo 5 copos, delicioso!
Ingredientes da receita de bolo 5 copos
- 1 copo (requeijão) de açúcar
- 4 ovos inteiros
- 1 pitada de sal
- 1 copo (requeijão) de óleo
- 1 copo (requeijão) de fubá
- 1 copo (requeijão) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 1 copo (requeijão) de leite integral
Modo de preparo
- Coloque no liquidificador e bata até ficar homogêneo: o óleo, o leite, os ovos e o açúcar.
- Adicione aos poucos a farinha de trigo e o fubá e bata para misturar bem até obter uma massa lisinha.
- Coloque o sal e o fermento em pó, misturando levemente com uma espátula.
- Transfira a massa do liquidificador para uma forma com furo central que já esteja untada e enfarinhada.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C para assar por 45 minutos, ou até dourar.
- Retire do forno, espere amornar, desenforme, sirva e se delicie com seu sensacional bolo 5 copos!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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