Faça esse mousse de abacate com a fruta que fica uma delícia e todos irão amar! Com uma textura extremamente cremosa, um equilíbrio perfeito entre o doce e o azedo e uma aparência linda, esse mousse de abacate é perfeito para servir de sobremesa em um almoço ou jantar em família!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer mousse de abacate
Para fazer esse mousse vamos precisar de ingredientes que todo mundo costuma ter em casa, como abacate, leite condensado, creme de leite, e limão. O modo de preparo desse mousse de abacate é extremamente simples! Primeiro, batemos todos os ingredientes no liquidificador, com exceção das raspas de limão. Quando tudo estiver homogêneo, colocamos em taças de sobremesa e levamos para gelar por pelo menos 2 horas. Depois, tiramos da geladeira na hora de servir e decoramos com as rapas de limão. Aí é só se esbaldar com esse mousse!
Ingredientes da receita de mousse de abacate
- 1 abacate bem maduro
- 1 caixa de leite condensado (395 g)
- 1 caixa de creme de leite (200 g)
- suco de 1 limão
- raspas de limão (o quanto baste)
Modo de preparo
- Em um liquidificador, coloque a polpa do abacate, o leite condensado, o creme de leite e o suco do limão.
- Bata tudo muito bem até obter uma consistência homogênea.
- Despeje o conteúdo do liquidificador em taças de sobremesa individuais ou em um refratário, se preferir.
- Leve à geladeira por cerca de 2 horas para gelar e firmar bem.
- Decore com as raspas de limão e saboreie essa delícia de mousse de abacate!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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