Esta receita de sobremesa de banana, além de ser muito fácil de fazer, é uma ótima sugestão para servir como sobremesa de um almoço ou um jantar. Fica cremosa e com um sabor de dar água na boca. Siga o passo a passo e faça essa divina sobremesa de banana econômica!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer sobremesa de banana econômica
Para fazer essa sobremesa de banana iremos primeiramente caramelizar as bananas seguindo as orientações do passo a passo. Para o creme da sobremesa de banana econômica vamos precisar de leite, maisena e leite condensado. Vamos misturar os ingredientes do creme da sobremesa de banana econômica, levar ao fogo até engrossar. Na sequência iremos retirar do fogo, dispor num refratário, cobrir com as bananas caramelizadas, espalhar bem para ficar uniforme e levar a sobremesa de banana econômica para gelar por aproximadamente 4 horas. Vamos retirar da geladeira, e saborear cada porção deliciosa dessa incrível sobremesa de banana!
Ingredientes da receita de sobremesa de banana econômica
Para o caramelo
- 2 xícaras(chá) de açúcar
- 1 xícara(chá) de água
- 8 bananas cortadas em rodelas
Para o creme
- 2 xícaras(chá) de leite
- 5 colheres(sopa) de maisena
- 1 caixinha de leite condensado
Modo de preparo
Do caramelo
- Numa panela coloque o açúcar, leve ao fogo baixo e deixe derreter até formar uma calda cor de guaraná.
- Adicione a água, com cuidado, deixe ferver e dissolver, até obter um caramelo dourado.
- Acrescente as bananas em rodelas, misture para incorporar, e deixe no fogo até levantar fervura e caramelizar as bananas.
- Retire do fogo e reserve.
Do creme
- Coloque na panela o leite condensado e a maisena, misture bem para dissolver totalmente.
- Adicione o leite, mexa bem, e leve ao fogo médio, até ferver e engrossar, deixe cozinhar por mais 2 minutos e retire do fogo.
- Disponha esse creme num refratário, espalhe bem, cubra com as bananas caramelizadas e leve para gelar por cerca de 4 horas.
- Retire da geladeira e se delicie com essa linda sobremesa de banana econômica!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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