Em busca de uma sobremesa irresistível e econômica? O pudim de 3 ingredientes é uma estrela na simplicidade e sabor! Sem leite condensado, mas bem gostoso, ele promete uma explosão de delícias em cada colherada e conquista pela cremosidade e belos furinhos. Confira a receita do Canal MARCYAH COZINHA POSITIVA, faça essa maravilha, e adoce seus momentos!
Como fazer pudim de 3 ingredientes
Para o pudim de 3 ingredientes, com um preparo simples, utilizaremos: açúcar, leite e ovos. Iniciaremos combinando misturando numa tigela: açúcar, ovos e leite. Em seguida, vamos transferir para uma forma previamente caramelizada, cobrir com papel-alumínio e levar para assar em banho-maria por cerca de 30 minutos. Após isso, vamos deixar amornar, desenformar e levar à geladeira. Agora você já pode servir e degustar essa delícia!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes
- 3 ovos inteiros
- ¾ de xícara (chá) de açúcar
- 300ml de leite integral
Modo de preparo
- Junte numa tigela: o leite, os ovos e o açúcar.
- Utilize um fouet para bater vigorosamente até obter uma textura lisinha, sem pelotinhos.
- Passe para uma forma de pudim pequena, previamente caramelizada. Cubra com papel-alumínio, certificando-se de que o lado brilhante esteja virado para o alimento.
- Disponha a forma em uma travessa contendo água e leve para assar em banho-maria de água quente, durante 30 minutos, em forno pré-aquecido a 200°C.
- Espere amornar e desenforme, levando para gelar.
- Sirva e aprecie essa sobremesa incrível!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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