Não deixe de preparar este saboroso pão caseiro sem ovos, incrivelmente macio e fofo, que cresce exuberantemente. Esta receita é a chave para ter essa delícia espalhando um gostoso aroma pela casa e saindo quentinho do forno, pronto para receber uma camada de manteiga! Confira a receita do Canal @Dicas da Marta, faça o divino pão caseiro sem ovos e surpreenda-se com o resultado!
Como fazer pão caseiro sem ovos
Para prepararmos esse pão caseiro sem ovos, com um preparo fácil, vamos utilizar: açúcar, sal, fermento biológico fresco, água, farinha de trigo, amido de milho, manteiga e óleo. Iniciaremos misturando óleo, açúcar, sal, fermento, água e um pouco de farinha. Em seguida, passaremos para uma bacia com a farinha e vamos mexer, sovando numa superfície plana com amido. Manteremos a massa em repouso durante 20 minutos, moldando os pães e adicionando em formas já untadas com manteiga. Levaremos para assar por 45 minutos, aguardaremos descansar no forno desligado por 15 minutos, pincelaremos manteiga, vamos servir e apreciar seu magnífico pão caseiro sem ovos!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de pão caseiro sem ovos
- 1400ml de água morna
- 4 colheres (sopa) de amido de milho
- manteiga (o quanto baste)
- 160ml de óleo
- 90g de fermento biológico fresco (ou 30g de fermento biológico seco)
- 10 colheres (sopa) de açúcar
- 2 colheres (sopa) de sal
- 2,700kg de farinha de trigo
Modo de preparo
- Ponha no liquidificador: o óleo, o açúcar, o sal, o fermento biológico seco, a água morna e 1 xícara de chá de farinha de trigo.
- Vá batendo tudo por cerca de 2 minutos, ou até obter uma mistura uniforme.
- Numa vasilha, adicione o que restou da farinha de trigo e derrame por cima dela, a mistura do liquidificador gradualmente, mexendo para agregar.
- A massa estando uniforme, passe para uma superfície plana limpa e polvilhada com o amido de milho e vá sovando, até que ela deixar de “colar” nas mãos.
- Volte a massa para a vasilha e utilize um guardanapo limpo para cobrir, aguardando repousar durante 20 minutos.
- Por cima da superfície enfarinhada, divida a massa em 6 porções e utilize um rolo para abrir, no formato de disco, cada uma das massas.
- Separe um pequeno pedaço da massa para adicionar num copo com água. Desta forma, assim que a bolinha boiar, o pão já poderá ser assado.
- Na sequência, vá enrolando cada disco, dispondo em formas de pão previamente untadas com manteiga. Para que cresçam, cubra as formas com um guardanapo limpo.
- Ao verificar que a bolinha de massa boiou, leve para assar em forno pré-aquecido a 170°C durante 45 minutos, ou até que estejam douradinhos.
- Apague o fogo, mantendo os pães no interior do forno durante mais 15 minutos.
- Use manteiga para pincelar por cima dos pães, sirva e desfrute de seu maravilhoso pão caseiro sem ovos!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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