Lanche de preguiçoso é um prato delicioso e fácil de preparar, perfeito para aqueles momentos em que você deseja uma refeição rápida e saborosa sem gastar muito tempo na cozinha. É uma perfeita sugestão para um almoço ou jantar. Siga o passo a passo e só!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer lanche de preguiçoso
Para fazer esse lanche vamos utilizar mussarela, presunto, maionese, pão de forma sem a casca, molho de tomate pronto, tomate, catchup, mostarda, orégano e azeitona. Primeiramente iremos misturar a maionese, o catchup e a mostarda para obter um creme homogêneo. Na sequência do preparo do lanche de preguiçoso, vamos intercalar, seguindo o passo a passo, numa forma retangular, os ingredientes do lanche de preguiçoso, finalizar com mussarela fatiada, tomate em rodelas, azeitona e orégano, e gratinar o lanche por 20 minutos em forno pré-aquecido. Retirar do forno e servir em seguida essa delícia de lanche de preguiçoso!
Ingredientes da receita de lanche de preguiçoso
- 200 gramas de mussarela fatiada
- 200 gramas de presunto fatiado
- 250 gramas de maionese
- Pão de forma sem a casca o quanto baste
- 2 sachês de molho de tomate pronto
- ½ tomate
- 2 colheres(sopa) de catchup
- 2 colheres (sopa) de mostarda
- Orégano e azeitona a gosto
Modo de preparo
- Numa vasilha coloque a maionese, a mostarda, o catchup e misture bem para homogeneizar. Reserve.
- Numa forma retangular (27 cm x 18 cm) coloque uma camada de molho de tomate, cubra com as fatias de pão de forma, a maionese temperada, o presunto e a mussarela.
- Adicione mais uma camada de molho de tomate e repita o restante das camadas até terminar os ingredientes.
- A última camada deve ser de mussarela, tomate fatiado, azeitonas e orégano. Leve para gratinar em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos.
- Retire do forno e se delicie com esse maravilhoso lanche de preguiçoso!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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