Bateu aquela vontade de comer pizza, mas você não dispõe de tempo e quer algo rápido e simples? Então vai amar a pizza de micro-ondas, que é praticidade pura! Com ingredientes básicos e feita diretamente no prato do micro-ondas, essa maravilha de pizza vai conquistar a todos! Confira a receita do Canal RECEITAS DO FABRICIO, faça a divina pizza de micro-ondas e arrase!
Como fazer pizza de micro-ondas
Para fazer a pizza de micro-ondas, colocaremos em uma tigela: o ovo, o óleo, o leite, o sal, o açúcar e a farinha de trigo. Misturaremos bem com a ajuda de um fouet, para integrar os ingredientes todos. Tiraremos o prato do micro-ondas e colocaremos nele parte da massa, distribuindo bem. Assaremos no micro-ondas por 5 minutos. Após esse tempo, iremos tirar cuidadosamente espalhando sobre a massa, o molho de tomate, a muçarela, a calabresa, a cebola, as azeitonas, e salpicaremos orégano a gosto. Retornaremos ao micro-ondas, deixando assar por mais 5 minutos. Tire, sirva e deguste sua gostosa pizza de micro-ondas!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de pizza de micro-ondas
Para a massa
- 1 ovo inteiro
- 2 colheres (sopa) de óleo
- 240ml de leite integral
- 1 colher (chá) de sal
- 1 colher (chá) de açúcar
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo (240ml)
Para o recheio
- 2 colheres (sopa) de molho de tomate
- 150g de muçarela ralada
- 1 gomo de calabresa em rodelas
- 1 cebola em rodelas
- azeitonas verdes sem caroço fatiadas
- orégano (a gosto)
Modo de preparo
- Numa vasilha, adicione: o ovo, o óleo, o leite, o sal, o açúcar e a farinha de trigo. Mexa bem com um fouet, para incorporar todos os ingredientes.
- Retire o prato de dentro do seu micro-ondas e despeje parte da massa diretamente nele, inclinando-o para espalhar bem.
- Leve para assar no micro-ondas durante 5 minutos.
- Passado esse tempo, retire o prato com cuidado e espalhe por cima da massa, 2 colheres (sopa) de molho de tomate, a muçarela, a calabresa, a cebola, as azeitonas, e polvilhe orégano a gosto.
- Volte ao micro-ondas, assando por mais 5 minutos.
- Retire, sirva e aprecie sua magnífica pizza de micro-ondas! Bom apetite!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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