Nada é mais prazeroso, do que sentir o aroma irresistível de um frango assado para o natal. Além disso é uma escolha clássica que não pode faltar na ceia natalina. Basta seguir o passo a passo da receita de frango assado para o natal do Canal Nandu Andrade e fazer, porque é divino!
Como fazer frango assado para o natal
Para fazer frango assado para o natal iremos utilizar suco de limão, óleo, suco de abacaxi, alho, cebola picada, coentro, sal, chimichurri, páprica defumada e alecrim seco. Primeiramente iremos bater no liquidificador os ingredientes da marinada do frango assado para o natal, e temperar o frango conforme as orientações. Iremos deixar marinar na geladeira até o dia seguinte. Para dar continuidade na receita de frango assado para o natal, iremos seguir o passo a passo do restante do preparo, para que o resultado seja perfeito. Depois disso, iremos dispor numa assadeira forrada com papel alumínio, e assar o frango assado para o natal por 90 minutos coberto com papel alumínio, e 90 minutos sem o papel. Vamos retirar do forno, e se deliciar com essa maravilha suculenta de frango assado para o natal!
Ingredientes da receita de frango assado para o natal
- ¼ xícara(chá) de suco de limão
- ¼ xícara(chá) de óleo
- 1 ½ xícara(chá) de suco de abacaxi
- 1 frango inteiro (2,5 kg)
- 6 dentes de alho
- 1 cebola picada
- 1 maço de coentro
- 1 cebola média cortada em rodelas
- 2 colheres(sopa) de sal
- 1 colher(sopa) de chimichurri
- 1 colher(sopa) de páprica defumada
- ½ colher(sopa) de alecrim seco
Modo de preparo
- No liquidificador coloque o suco de abacaxi, cebola, o coentro, o sal, o óleo, a páprica defumada, o chimichurri, o alecrim e o suco de limão.
- Bata muito bem por 1 minuto para homogeneizar.
- Disponha o frango inteiro numa vasilha, e fure delicadamente, com uma faquinha todo interior do peito para que o tempero penetre melhor. Cuidado para não furar a pele.
- Despeje o tempero na cavidade central, e também por toda a superfície. Espalhe o tempero com as mãos para envolver todas as partes do frango.
- Deixe marinar na geladeira de um dia para o outro.
- No outro dia, forre uma assadeira com papel alumínio e faça uma “caminha” de cebolas em rodelas.
- Disponha o frango e recheie a cavidade central com a farofa de sua preferência. Amarre com um barbante, as duas coxas e corte o excesso de barbante.
- Feche a cavidade central do frango com um palito e prendas as asas também com palitos.
- Envolva a ponta das coxas e das asinhas com papel alumínio para que não queimem durante o tempo de forno.
- Polvilhe com chimichurri e alecrim seco a gosto, cubra com papel alumínio, e leve para assar em forno pré-aquecido a 200 graus por 90 minutos.
- Depois desse tempo, retire o papel alumínio e deixe terminar de assar por mais 90 minutos.
- Retire do forno, e sirva esse suculento frango assado para o natal!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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