Aprenda uma receita deliciosa de frango no forno que sua família vai te pedir toda semana

Essa receita saborosa de frango no forno vai ganhar o coração de todos. Uma receita rápida e com poucos ingredientes. O frango no forno é uma nova forma de apresentação do peito de frango, uma opção de proteína econômica, mas que feito dessa forma vai garantir um sabor sensacional. Acompanhe o passo a passo e aproveite dessa maravilha do canal Culinária em casa.

Como fazer frango no forno

Para prepara esse maravilhoso frango no forno vamos começar preparando a marinada com mistura de páprica picante, pimenta síria, sal e suco de limão e o frango, reserve. Em uma vasilha, faça um creme com ovos, creme de leite, queijo ralado, sal, orégano, alho, cebola desidratada e pimenta-do-reino. Despeje o creme sobre o frango e adicione fatias de tomate. Asse no forno a 200°C por cerca de 40 minutos. Sirva e desfrute de um delicioso frango assado. Bom apetite!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Ingredientes da receita de frango no forno

Para o frango

suco de 1 limão
1 colher (sobremesa) de páprica picante
1 colher (café) de pimenta-síria
1 colher (sobremesa) de sal
700g de peito de frango cortado em cubos

Para o creme

50g de queijo parmesão ralado
1 colher (sobremesa) de alho e cebola desidratados
1 colher (sobremesa) de sal
pimenta-do-reino (a gosto)
tomate em rodelas (a gosto)
1 colher (chá) de orégano
1 caixinha de creme de leite
2 ovos inteiros

Modo de preparo

Do frango

Coloque pedaços de peito de frango cortado em cubos em um refratário de vidro próprio para ir ao forno.
Adicione páprica picante, pimenta síria, sal e suco de limão. Certifique-se de mexer bem para garantir que todos os pedaços de frango estejam cobertos.
Deixe marinar por 15 minutinhos.

Do creme

Para o creme, misture em uma vasilha ovos, creme de leite, queijo ralado, sal, orégano, alho, cebola desidratada e pimenta-do-reino.
Mexa até obter uma mistura homogênea e despeje esse creme sobre o frango no refratário.
Adicione fatias de tomate a gosto, polvilhe orégano e leve ao forno pré-aquecido a 200°C.
Asse por aproximadamente 40 minutos. Retire do forno, sirva e aproveite essa saborosa receita de frango assado.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.