Essa receita saborosa de frango no forno vai ganhar o coração de todos. Uma receita rápida e com poucos ingredientes. O frango no forno é uma nova forma de apresentação do peito de frango, uma opção de proteína econômica, mas que feito dessa forma vai garantir um sabor sensacional. Acompanhe o passo a passo e aproveite dessa maravilha do canal Culinária em casa.
Como fazer frango no forno
Para prepara esse maravilhoso frango no forno vamos começar preparando a marinada com mistura de páprica picante, pimenta síria, sal e suco de limão e o frango, reserve. Em uma vasilha, faça um creme com ovos, creme de leite, queijo ralado, sal, orégano, alho, cebola desidratada e pimenta-do-reino. Despeje o creme sobre o frango e adicione fatias de tomate. Asse no forno a 200°C por cerca de 40 minutos. Sirva e desfrute de um delicioso frango assado. Bom apetite!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da receita de frango no forno
Para o frango
- suco de 1 limão
- 1 colher (sobremesa) de páprica picante
- 1 colher (café) de pimenta-síria
- 1 colher (sobremesa) de sal
- 700g de peito de frango cortado em cubos
Para o creme
- 50g de queijo parmesão ralado
- 1 colher (sobremesa) de alho e cebola desidratados
- 1 colher (sobremesa) de sal
- pimenta-do-reino (a gosto)
- tomate em rodelas (a gosto)
- 1 colher (chá) de orégano
- 1 caixinha de creme de leite
- 2 ovos inteiros
Modo de preparo
Do frango
- Coloque pedaços de peito de frango cortado em cubos em um refratário de vidro próprio para ir ao forno.
- Adicione páprica picante, pimenta síria, sal e suco de limão. Certifique-se de mexer bem para garantir que todos os pedaços de frango estejam cobertos.
- Deixe marinar por 15 minutinhos.
Do creme
- Para o creme, misture em uma vasilha ovos, creme de leite, queijo ralado, sal, orégano, alho, cebola desidratada e pimenta-do-reino.
- Mexa até obter uma mistura homogênea e despeje esse creme sobre o frango no refratário.
- Adicione fatias de tomate a gosto, polvilhe orégano e leve ao forno pré-aquecido a 200°C.
- Asse por aproximadamente 40 minutos. Retire do forno, sirva e aproveite essa saborosa receita de frango assado.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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