Não há nada melhor do que usar temperos frescos para cozinhar, pois o sabor fica muito mais intenso e agradável, e com essa dica para plantar temperos em vasos você poderá fazer isso em casa, mesmo que não tenha espaço para criar uma horta. Uma dica ensinada pelo Canal Horta da Jú, essa técnica de como plantar temperos em vasos é fácil e traz resultados surpreendentes!
Como plantar temperos em vasos
Para te ensinar a plantar temperos em vasos, usaremos alguns itens de jardinagem que talvez você já tenha em casa, mas que também pode conseguir facilmente em floriculturas e agropecuárias. São eles jardineira bem drenada, cascalho, palha, areia, terra adubada, e mudas ou sementes de temperos diversos. Nessa dica para plantar temperos em vasos, preparamos bem o vaso para que ele fique com uma boa drenagem ao mesmo tempo que retém umidade, usando o cascalho, a palha e a areia. Depois basta colocar a terra e plantar as mudas e em pouco tempo você colherá temperos fresquinhos!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Ingredientes da dica para plantar temperos em vasos
- 1 jardineiras bem drenada (ou vaso plástico grande bem drenado)
- cascalho ou caco de telha ou argila expandida (o quanto baste)
- palha ou forragem (o quanto baste)
- areia (o quanto baste)
- terra adubada ou substrato (o quanto baste)
- mudas ou sementes de manjericão, orégano, cebolinha, salsinha, coentro ou hortelã (o quanto baste)
Modo de preparo
- Preencha o fundo das jardineiras bem drenadas com uma camada de cascalho.
- Cubra com uma camada de palha e uma camada de areia, para promover a drenagem.
- Preencha o vaso com a terra adubada e plante as mudas ou sementes em seguida
- Regue logo após o plantio e faça regas e adubações regulares ao longo do tempo.
- Posicione em um local iluminado e em pouco tempo você colherá os resultados dessa dica incrível para plantar temperos em vasos!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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