A cebola, é um ingrediente universal da culinária, demonstra mais uma vez sua versatilidade ao abraçar uma tendência culinária surpreendente: o congelamento.
Evitar o drama das lágrimas no preparo
Quem nunca se deparou com olhos ardendo e lágrimas indesejadas ao cortar cebolas? O responsável por esse desconforto é o ácido sulfúrico, um gás liberado durante o corte que irrita os olhos e provoca o choro involuntário. A solução é mais simples do que se imagina: o congelamento.
Ao colocar as cebolas no congelador por aproximadamente 15 minutos antes de cortá-las, é possível evitar esse problema. O frio desencoraja a liberação do gás irritante, permitindo que as corte as sem lágrimas, sem drama e sem comprometer o sabor.
Preservando qualidade e aroma
- Além de proteger os olhos das emoções descontroladas, o congelamento das cebolas oferece uma série de vantagens. A qualidade e o aroma desses bulbos aromáticos são preservados por mais tempo, graças a um processo que envolve um choque térmico antes do congelamento.
- Ao mergulhar as cebolas em água fervente sem sal por dois minutos e secá-las completamente, você garante que elas permaneçam com a textura desejada e sem odores indesejados no congelador.
- Dessa forma, é possível armazenar as cebolas em sacos de congelamento, isolando seus aromas e sabores, mantendo-as prontas para dar vida às suas criações culinárias.
Economize tempo e tenha sempre ingredientes frescos
Não se trata apenas de preservar a qualidade, mas também de economizar tempo e dinheiro. Congelar cebolas permite comprar em grandes quantidades durante promoções ou épocas de colheita, garantindo um suprimento constante e fresco desses ingredientes essenciais.
A praticidade se estende ainda mais: pique as cebolas antes de congelá-las, separe-as em porções individuais e nunca mais se preocupe em descongelar mais do que o necessário. Basta pegar a porção desejada e levá-la diretamente à panela, tornando a preparação das refeições uma tarefa simples e eficiente.
O congelamento de cebolas oferece uma nova perspectiva sobre como aproveitar esse alimento nutritivo e aromático. Além de proporcionar conveniência e praticidade na cozinha, essa técnica prova que até mesmo os ingredientes mais familiares podem surpreender e inovar, enriquecendo nossa relação com a culinária.
Ingredientes:
- Cebolas
Modo de preparo
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Pique as cebolas com um picador ou um processador de alimentos.
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Distribua as cebolas picadas por pequenos sacos ou recipientes.
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Coloque os sacos ou recipientes num saco de congelação ziplock do tamanho de um galão ou utilize frascos de pedreiro ou sacos reutilizáveis, se disponíveis.
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Feche bem o saco de congelação para evitar odores e queimaduras do congelador.
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Etiquetar o saco com a data para facilitar a consulta.
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Guardar o saco no congelador.
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Sempre que precisar de cebolas picadas para cozinhar, retire uma porção do congelador e utilize-as diretamente na frigideira, uma vez que cozinham bem mesmo quando estão congeladas.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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