A airfryer é um eletrodoméstico que tem ganhado cada vez mais espaço em nossas casas, e com isso aprendemos incríveis receitas para fazer nela, e uma delas certamente é essa maravilhosa batata doce na airfryer, que fica simplesmente sensacional. Não deixe de preparar essa deliciosa batata doce na airfryer!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer batata doce na airfryer
Não é novidade alguma os vários benefícios para a saúde que a batata-doce tem, e preparada sem óleo, como é o caso dessa receita, melhor ainda. Para esse preparo, vamos higienizar bem a batata-doce e então cortá-la em rodelas com a espessura de um dedo, aproximadamente. Feito isso, então vamos temperá-la de maneira simples, mas muito saborosa, e para tanto utilizaremos apenas sal, páprica doce e azeite de oliva. Depois de temperar bem toda a batata-doce, então vamos acomodá-la na airfryer e cozinhar por alguns minutos. Então a mexemos bem e cozinhamos novamente por mais alguns poucos minutos. O resultado é de dar água na boca!
Ingredientes da receita de batata doce na airfryer
- 1 batata doce
- azeite q. b.
- sal a gosto
- páprica doce a gosto
Modo de preparo
- Preaqueça a airfryer a 180°C.
- Higienize bem a batata doce.
- Corte em rodelas de aproximadamente 1 dedo de espessura.
- Coloque as rodelas em um bowl e tempere com azeite, sal e páprica doce. Misture bem.
- Acomode as rodelas no cesto da airfryer.
- Cozinhe na airfryer por 15 minutos.
- Passado esse tempo, mexa a batata doce e cozinhe por mais 5 minutos.
- Sirva e saboreie essa maravilhosa batata doce na airfryer!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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