Salada tropical simples feita com repolho roxo e frutas

Se você é daqueles que gostam de inovar na cozinha e sempre preparar algo de diferente para surpreender seus convidados e conquistar seu paladar, você precisa aprender a fazer essa maravilhosa salada tropical com repolho agridoce do canal Marcos Lima. Fica simplesmente sensacional! Uma delícia!

Como fazer salada tropical com repolho agridoce

Para o preparo dessa salada tropical, precisaremos de repolho, verde e roxo, abacaxi bem madura, manga palmer, uvas-passas, creme de leite, maionese, ketchup, mostarda, sal e pimenta-do-reino. Antes de tudo, vamos higienizar bem todos os vegetais. Feito isso, vamos ralar o repolho e cortar a manga e o abacaxi em cubinhos. Agora colocamos esses ingredientes em um recipiente e juntamos creme de leite, maionese, mostarda e ketchup. Então misturamos bem para incorporar tudo e temperamos com sal e pimenta-do-reino a gosto. Prontinho, agora é só servir e se deliciar!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita de salada tropical com repolho agridoce

½ repolho verde ralado
½ repolho roxo ralado
100g de creme de leite
200g de maionese
½ abacaxi médio maduro cortado em cubinhos
1 manga palmer média em cubinhos
4 colheres de sopa de ketchup
2 colheres de sopa de mostarda
uvas-passas a gosto
sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

Higienize todos os vegetais.
Em um recipiente, adicione os repolhos ralados, o abacaxi, a manga e as uvas-passas.
Acrescente o creme de leite, a maionese, o ketchup e a mostarda e misture bem.
Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
Sirva sua maravilhosa salada tropical com repolho agridoce gelada! Bom apetite!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.