Misto quente sem pão um lanche delicioso e sem glúten que toda a família vai adorar

Hoje vamos aprender a fazer um incrível misto quente sem pão, feito com uma massa sensacional de fécula de mandioca, que não contém glúten e é altamente nutritiva. Essa receita é uma excelente opção para comer ao longo do dia, quando bate aquela fome. Não deixe de aprender a fazer esse misto quente!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer misto quente

Essa receitinha é super fácil de fazer e fica pronto em pouquíssimo tempo, ideal para a hora do lanche, quando queremos preparar algo bem gostoso, mas não temos muito tempo. Para fazer esse lanche, vamos precisar dos seguintes ingredientes: ovo, sal, requeijão, fécula de mandioca, fermento em pó, muçarela e presunto ou mortadela. O primeiro passo é fazer a massa, e para isso é só incorporar o ovo, o sal, o requeijão, a fécula de mandioca e o fermento até homogeneizar. Com a massa pronta, vamos montar nosso misto na frigideira, junto com o presunto e a muçarela. Agora é só deixar nosso misto quente dourar bem de ambos os lados!

Ingredientes da receita de misto quente

1 ovo
1 pitada de sal
1 colher de sopa de requeijão
3 colheres de sopa de fécula de mandioca
1 colher de café de fermento em pó
2 fatias de muçarela
2 fatias de presunto ou mortadela

Modo de preparo

Em uma tigela, adicione o ovo, o sal, o fermento e misture bem.
Acrescente o requeijão e misture novamente.
Incorpore a fécula de mandioca até homogeneizar.
Adicione metade da massa em uma frigideira ainda fora do fogo.
Sobre a massa, coloque o presunto e a muçarela.
Cubra com o restante da massa.
Tampe a panela e leve ao fogo mínimo.
Aguarde dourar e desgrudar da panela e vire.
Deixe dourar do outro lado.
Agora é só se deliciar com esse incrível misto quente sem pão!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.