Misto quente de tapioca um lanche saboroso e saudável para fazer hoje mesmo

A receita de misto quente de tapioca é bem fácil, rápida, prática e simples de fazer, além de deliciosa! Perfeita para quem quer substituir o pão, é saudável, traz leveza e saciedade, sem contar que seu sabor é sensacional. Você pode servir esse lanche diferente em seu café da manhã ou lanche da tarde. Confira a receita e faça o irresistível misto quente de tapioca!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer misto quente de tapioca

Para o misto quente de tapioca, utilizaremos os seguintes ingredientes: massa pronta para tapioca, ovos, sal, orégano, um fio de azeite, presunto e queijo. Vamos bater bem todos os ingredientes da massa. Depois, vamos fritá-la, rechear com o presunto e a muçarela e dobrar a massa, formando o lanche. Para finalizar, vamos dourar o misto dos dois lados. Seu maravilhoso misto quente de tapioca está pronto. Bom apetite!

Ingredientes da receita de misto quente de tapioca

1 ovo inteiro
2 fatias de muçarela
1 fatia de presunto
2 colheres (sopa) de massa pronta para tapioca
1 pitada de sal
azeite (para untar a frigideira)
orégano (a gosto)

Modo de preparo

Adicione em um recipiente e bata bem: os ovos, o sal e o orégano.
Junte a massa pronta de tapioca e bata até que fique uma massa uniforme e líquida.
Coloque uma frigideira antiaderente em fogo baixo com um fio de azeite.
Quando a frigideira estiver quente, despeje metade da massa de tapioca.
Deixe fritar com a frigideira tampada até dourar levemente.
Adicione uma fatia de muçarela, seguida de uma fatia de presunto e outra de muçarela, dobrando o misto ao meio e tampando a frigideira novamente.
Quando um lado estiver dourado, vire e doure do outro para dourar também.
Sirva seu saboroso misto quente de tapioca em seguida!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.