Costelinha de porco à moda mineira com quiabo um prato delicioso e suculento para qualquer dia da semana

Nesta receita, vamos aprender a fazer uma costelinha de porco à moda mineira que é simplesmente impossível não gostar. Essa costelinha fica extremamente suculenta e chega a soltar do osso. Além disso, acompanha quiabo, tomatinho e um caldo muito saboroso. Não deixe de fazer essa delícia de costelinha de porco!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer costelinha de porco

Essa costelinha de porco é absurdamente saborosa e deixa qualquer um com água na boca. Para começar, vamos temperar os pedaços de costela de porco com sal fino, pimenta-do-reino, alho bem amassado e suco de limão. Depois de marinar alguns minutos, vamos selar a costela em uma panela com banha de porco e um pouco de açúcar, para deixar ainda mais caramelizada. Depois de dourar bem, retiramos a costela da panela e entramos com bastante cebola. Assim que refogar a cebola, retornamos com a carne e cozinhamos adicionando água aos poucos, até a carne ficar bem macia. Ao final, juntamos à nossa costelinha de porco tomatinho e quiabo!

Ingredientes da receita de costelinha de porco

2kg de costela de porco em pedaços
2 colheres de de sopa alho amassado
1 colher de sopa de sal
suco de 1 limão
pimenta-de-reino a gosto
2 colheres de sopa de banha
1 colher de chá de açúcar
2 cebolas picadas
¾ de copo de vinho branco
½ colher de sopa de colorau
1kg de quiabo
tomate cereja a gosto

Modo de preparo

Tempere a costela de porco com sal, pimenta-do-reino, alho e suco de limão.
Deixe descansar por 30 minutos.
Aqueça uma panela grande e de fundo grosso com a banha de porco.
Quando estiver bem quente, adicione o açúcar.
Entre com os pedaços de costela e deixe dourar bem, de todos os lados.
Quando as costelas estiverem bem douradas, retire da panela e reserve.
Na panela, adicione a cebola picada e refogue até soltar toda a crosta formada no fundo da panela.
Acrescente o vinho branco e deixe reduzir.
Retorne com a costela para a panela.
Adicione um pouco d’água e deixe cozinhar até a água secar.
Repita esse processo até a carne cozinhar completamente.
Em outra panela, doure o quiabo na banha e tempere com sal.
Faça o mesmo com o tomate cereja.
Junte à costela o quiabo e o tomate.
Acrescente um pouco mais de água e corrija o sal.
Sirva sua maravilhosa costelinha de porco!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.