Pão de aveia recheado na frigideira um lanche delicioso fácil e saudável para toda a família

O pão de aveia na frigideira é uma receita que fica pronta em minutos, quase não faz sujeira e que fica extremamente saborosa! Com uma massa macia e leve, um recheio no capricho e uma casquinha muito agradável, esse pão de aveia que já sai recheado na frigideira vai ser obrigatório no seu café da manhã!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer pão de aveia na frigideira

Para fazer esse pão de aveia na frigideira precisaremos de ingredientes simples, como farinha de aveia, fermento químico em pó, ovo, água, presunto, queijo muçarela ralado, e sal. O modo de preparo desse pão é muito simples! Primeiro, misturamos farinha de aveia, sal e fermento numa tigela. Incorporamos água e ovos e colocamos metade da massa numa frigideira untada. Levamos ao fogo baixo e, quando firmar na parte de cima, colocamos presunto e queijo, cobrindo com o restante da massa e espalhando com uma colher. Ao firmar na parte de cima novamente, viramos para dourar e em seguida saboreamos essa delícia!

Ingredientes da receita de pão de aveia na frigideira

1 xícara de chá de farinha de aveia
1 colher de café de fermento químico em pó
2 ovos inteiros
4 colheres de sopa de água
presunto, queijo muçarela ralado e sal a gosto

Modo de preparo

Em uma tigela, coloque a farinha de aveia, o sal e o fermento químico em pó e misture para homogeneizar.
Acrescente os ovos e a água e mexa bem até ficar homogêneo.
Em uma frigideira (de preferência antiaderente) untada com azeite, coloque metade da massa e espalhe bem.
Quando a parte de cima firmar, coloque o queijo muçarela ralado e o presunto e cubra com o resto da massa, espalhando com uma colher.
Tampe a frigideira e, quando a parte de cima da massa firmar, vire para dourar do outro lado.
Pronto! Seu pão de aveia na frigideira que já sai recheado já pode ser saboreado!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.