Frango assado com batatas perfeito para o natal sua família vai adorar

Essa receita de frango assado com batatas é perfeita para você fazer na sua ceia de natal com toda a família reunida, pode ter certeza que todo mundo vai adorar comer essa delícia. O frango fica extremamente macio e suculento, além de muito bem temperado. Você não pode deixar de fazer!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer frango assado com batatas

O preparo dessa receita de frango assado com batatas para o natal é muito simples e prática. Como assaremos o frango inteiro, é necessário que ele incorpore bem os temperos, pois caso contrário ele ficará sem sabor, e não é isso que desejamos. Por isso, vamos bater no liquidificador, com água, cebola, alho, caldo de galinha, açafrão-da-terra, colorau, sal e chimichurri. Agora vamos despejar isso sobre o frango e deixar marinar. No dia seguinte, colocamos uma cebola dentro do frango e passamos margarina por dentro da pele. Feito isso, é só levar ao forno junto com as batatas!

Ingredientes da receita de frango assado com batatas

1 frango inteiro
1 litro de água
2 cebolas grandes
5 dentes de alho
3 tabletes de caldo de galinha
açafrão-da-terra ou cúrcuma a gosto
colorau a gosto
1 colher de chá bem cheia de sal
chimichurri a gosto
3 colheres de sopa de margarina
13 batatas pequenas

Modo de preparo

No liquidificador, coloque a água, uma cebola, o alho, o caldo de galinha, a cúrcuma, o colorau, o sal e o chimichurri. Bata bem
Coloque o frango em uma tigela ou bacia e despeje o conteúdo do liquidificador até cobri-lo totalmente. Se necessário, adicione mais água.
Tampe e deixe na geladeira de um dia para o outro.
No dia seguinte, coloque o frango em uma assadeira e dentro dele coloque uma cebola inteira.
Passe a margarina entre a pele e a carne do peito, com cuidado para não rasgar a pele.
Na mesma assadeira, coloque as batatas devidamente higienizadas.
Cubra com papel alumínio e leve ao forno a 230°C, preaquecido, por 1 hora.
Passado esse tempo, retire o papel alumínio e retorne ao forno até dourar.
Sirva seu maravilhoso frango assado com batatas para o natal!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.