Essa é uma daquelas receitas que são extremamente simples e ao mesmo tempo muito gostosas. Essa refeição completa com frango, batata e cebola consiste em pequenos bolinhos feitos com esses ingredientes que fica uma delícia. Faça hoje mesmo uma refeição completa com frango, batata e cebola!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer refeição completa com frango, batata e cebola
Para fazer essa super receita é muito simples. Começamos picando bem um pedaço de peito de frango. Feito isso, descascamos e passamos no ralador as batatas e a cebola. Agora juntamos esses três ingredientes em uma tigela junto com um ovo, temperamos com sal e pimenta-do-reino e misturamos bem. Depois de bem misturado, então passamos um fio de azeite em uma frigideira e colocamos essa mistura em formato de pequenos discos. Agora deixamos fritar bem de ambos os lados. Depois de dourar bem, nosso prato está pronto para ser servido e apreciado!
Ingredientes da receita de frango, batata e cebola
- 300g de peito de frango
- 1 cebola
- 2 batatas médias
- 1 ovo
- 1 colher de chá de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- 1 fio de azeite
Modo de preparo
- Pique o frango em cubinhos bem pequenininhos.
- Passe a cebola no ralador.
- Higienize, descasque e passe as batatas no ralador.
- Junte o frango, a batata e a cebola em uma tigela e adicione 1 ovo.
- Tempere com sal e pimenta-do-reino e misture bem.
- Passe um fio de azeite em uma frigideira e coloque essa mistura para fritar em pequenas porções em formato de disco.
- Assim que dourar e desgrudar a parte de baixo, vire e deixe ocorrer o mesmo do outro lado.
- Sua refeição completa com frango, batata e cebola está pronta! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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