Que tal aprender a preparar facilmente uma irresistível torta de palmito, daquelas de cozinha de vó, que tem uma massa tão macia que derrete na boca e um recheio cremoso bem farto, de palmito e requeijão? Essa torta salgada incrível você poderá servir em qualquer ocasião e vai encantar a todos! Confira a receita, faça a magnífica receita de torta de palmito e receba os elogios!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer torta de palmito
Para o preparo da receita de torta de palmito, iremos começar pela massa, misturando todos os ingredientes que são: margarina, creme de leite, sal e farinha de trigo em uma vasilha, até obter uma mistura homogênea. Depois levaremos à geladeira para descansar por 15 minutos. Enquanto isso, iremos preparar o recheio, refogando os seguintes ingredientes: azeite, cebola, alho, tomates, palmito picado, azeitonas verdes, sal, pimenta-do-reino, amido de milho dissolvido no leite, juntando por último, o requeijão cremoso, assim que o recheio estiver frio. Para finalizar iremos montar a torta, pincelar com gemas batidas e levar para assar em forno médio até dourar. Então vamos retirar do forno e deixar amornar. Sirva e deguste sua sensacional torta de palmito, bom apetite!
Ingredientes da receita de torta de palmito
Para a torta
- 6 xícaras (chá) de farinha de trigo (aproximadamente)
- 1 caixinha de creme de leite
- 1 xícara (chá) de margarina para uso culinário
- gemas (para pincelar)
- 1 colher (chá) de sal
Para o recheio
- 1 copo de requeijão cremoso
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- ½ cebola picadinha
- 1 dente de alho picadinho
- 2 vidros de palmito de pupunha picado
- 2 colheres (sopa) de amido de milho
- 2 tomates picadinhos sem pele
- 2 xícaras (chá) de leite integral
- azeitonas verdes fatiadas (a gosto)
- sal e pimenta-do-reino (a gosto)
Modo de preparo
Da torta
- Coloque em uma vasilha: a margarina, o creme de leite e o sal e vá acrescentando a farinha de trigo, aos poucos.
- Misture com as mãos até obter uma massa homogênea.
- Leve a massa à geladeira para descansar por 15 minutos.
Do recheio
- Coloque o azeite em uma panela e refogue a cebola, o alho e os tomates.
- Adicione o palmito picado e as azeitonas verdes picadas a gosto.
- Em seguida, refogue até que o palmito fique macio.
- Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
- Acrescente o amido de milho dissolvido no leite, misturando até engrossar.
- Desligue o fogo, aguarde esfriar e junte 1 copo de requeijão cremoso. Reserve.
Montagem
- Divida a massa em 2 partes, deixando uma um pouco maior que a outra.
- Com o auxílio de um rolo, abra as duas partes da massa e forre uma forma de fundo removível com a parte maior.
- Distribua o recheio por cima da massa, cobrindo a torta com a outra metade da massa, após abri-la também com o rolo.
- Utilize as gemas batidas para pincelar a superfície da torta e leve para assar em forno médio pré-aquecido a 180°C até que fique douradinha.
- Prontinho, sua apetitosa torta de palmito já pode ser apreciada, aproveite essa delícia!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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