Ela existe sim: Sobremesa com 1 ingrediente fica pronta em minutos e é deliciosa

Pensa numa sobremesa com 1 ingrediente! E ela realmente existe! Confira o passo a passo da receita da Tata Pereira e faça hoje mesmo essa espetacular sobremesa. É simplesmente irresistível da primeira à última porção e todo mundo vai adorar!

Como fazer sobremesa com 1 ingrediente

Para preparar sobremesa com 1 ingrediente, literalmente iremos precisar de apenas 1 ingrediente: banana! Vamos descascar, e cortar as bananas em rodelas, dispor em saquinhos plásticos culinários, e levar para gelar no freezer por aproximadamente 1 hora. Em seguida iremos retirar, colocar no liquidificador e bater bem até obter uma mistura cremosa e homogênea. Na sequência vamos despejar a mistura da sobremesa com 1 ingrediente, num refratário, polvilhar canela em pó (opcional) e servir em seguida. Caso queira uma textura cremosa mantenha na geladeira, já uma textura de sorvete, é só manter no freezer. O que realmente importa é saborear essa magnífica sobremesa com 1 ingrediente!

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Ingredientes da receita de sobremesa com 1 ingrediente

15 bananas cortadas em rodelas
canela em pó (opcional)

Modo de preparo

Divida as rodelas de bananas em porções, coloque em sacos plásticos culinários, feche bem e leve para o freezer por 1 hora.
Retire do freezer e vá batendo cada porção de bananas congeladas no liquidificador até até obter um creme liso, cremoso e homogêneo.
Repita o processo com o restante das bananas em rodelas congeladas. Bata aos poucos, para não forçar a capacidade do seu liquidificador.
Despeje toda essa mistura cremosa num refratário, espalhe bem para ficar uniforme, polvilhe canela em pó (opcional).
Mantenha na geladeira (se preferir uma textura cremosa) ou coloque no freezer (caso queira uma textura de sorvete) até o momento de servir.
E agora uma sobremesa com 1 ingrediente maravilhosa ficou pronta. Sirva-se!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.