Pular para o conteúdo
Início » Lanches » Lanche de frango sem forno feito na frigideira uma delícia para servir no lanche ou jantar

Lanche de frango sem forno feito na frigideira uma delícia para servir no lanche ou jantar

  • por

Essa receita de lanche de frango é uma excelente opção para você inovar e preparar algo diferente para comer na hora do lanche ou do café. Pode ter certeza que toda a família e as visitas vão adorar comer esse maravilhoso lanche de frango feito na frigideira, em poucos minutos. Não deixe de testar essa receita em casa! 

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer lanche de frango

O preparo dessa receita é muito simples e não tem segredos. O primeiro passo é preparar um sensacional recheio de frango, e para isso começamos refogando alho e cebola em uma panela com óleo. Depois de refogar esses ingredientes, juntamos frango desfiado, mexemos bem e acrescentamos tomate, pimentão e azeitonas, tudo muito bem picado. Por fim, temperamos muito bem esse frango e adicionamos um pouco de requeijão para dar cremosidade. O próximo passo é o preparo da massa, e para isso é só misturar farinha de trigo, azeite, sal, açúcar e água. Depois vamos abrir a massa, rechear com o frango, presunto e muçarela, fechar e levar para uma frigideira! 

Ingredientes da receita de lanche de frango

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • ½ cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 300g de frango cozido e desfiado
  • 1 tomate picado
  • 2 colheres de sopa de pimentão picado
  • 5 azeitonas picadas
  • ½ colher de chá de páprica defumada
  • ½  colher de chá de coentro em pó
  • ½ colher de chá de sal
  • ½ colher de chá de pimenta-do-reino
  • 4 colheres de sopa de requeijão
  • cheiro-verde a gosto
  • 150g de presunto picado
  • 200g de muçarela picada
  • orégano a gosto
  • parmesão ralado a gosto
  • 3 rodelas de tomate

Para a massa

  • 2 xícaras de chá de farinha de trigo
  • ½ colher de chá de sal
  • ½ colher de chá de açúcar
  • 1 e ½ colher de sopa de azeite
  • ¾ de xícara de chá de água

Modo de preparo

Do recheio

  1. Em uma panela com azeite, refogue o alho e a cebola.
  2. Adicione o frango desfiado e mexa.
  3. Acrescente o tomate, o pimentão, as azeitonas e o cheiro-verde.
  4. Tempere com sal, pimenta-do-reino, páprica e coentro em pó.
  5. Adicione 2 colheres de requeijão e misture bem. Desligue o fogo e reserve.

Da massa

  1. Em um bowl adicione a farinha, o sal, o açúcar e o azeite. 
  2. Adicione a água aos poucos, sem parar de mexer.
  3. Depois de incorporar todos os ingredientes, passe a massa para uma bancada enfarinhada.
  4. Sove até a massa ficar lisa e homogênea.

Da montagem

  1. Abra a massa com um rolo, em formato de círculo.
  2. No centro da massa, espalhe 1 colher de requeijão.
  3. Espalhe o recheio de frango, seguido do presunto e metade da muçarela.
  4. Polvilhe orégano a gosto.
  5. Junte as bordas e feche a massa. 
  6. Coloque o lanche em uma frigideira untada com manteiga, com o lado liso voltado para cima.
  7. Leve ao fogo médio e aguarde dourar a parte de baixo.
  8. Quando isso acontecer, vire a massa com cuidado.
  9. Ainda na frigideira, espalhe mais uma colher de requeijão sobre a massa.
  10. Coloque o restante da muçarela ralado, o parmesão ralado e as rodelas de tomate.
  11. Polvilhe orégano a gosto.
  12. Tampe a frigideira e deixe todo o queijo derreter.
  13. Com cuidado, retire da frigideira.
  14. Sirva seu espetacular lanche de frango!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Você pode gostar dessas receitas também:

Bolinho do Garfo, minha família ficou MALUCA de tão deliciosos que são

Bolinhos de maçã ( SEM FORNO ) que faço em 5 minutos, não sobra nada aqui em casa

Pão de queijo com polvilho azedo, não murcha

Bolinho de Abobrinha, não tem COISA melhor para o jantar

Os famosos biscoitos SEM FARINHA que derretem na boca

Sem carboidratos, sem farinha, açúcar ou leite: 4 ingredientes, fácil, delicioso e nutritivo

Belisquinho de vó, todos que comeram repetiram! Desmancha na boca

Receita ANTIGA de biscoitos, é igual um TESOURO perdido

Bolinho da Dinda, o bolinho mais delicioso da face da terra

Se você tiver 3 batatas e 1 ovo, a receita que eu gostaria de ter descoberto antes