Lanche de tapioca na frigideira uma opção leve e saudável para substituir o pão no lanche ou café

Nesta receita, vamos aprender a fazer um incrível lanche de tapioca na frigideira. Esse lanchinho vai muito bem no café, assim como para comer durante o dia, no intervalo entre as refeições, quando bate aquela fominha. O preparo é bem simples e demanda poucos ingredientes. Não deixe de fazer esse lanche de tapioca na frigideira!

Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Como fazer lanche de tapioca na frigideira

Você não vai acreditar no quão fácil é preparar essa receita! Primeiro, vamos consultar os ingredientes que utilizaremos nesse preparo: tapioca granulada, água morna, queijo parmesão ralado e uma pitadinha de sal. Com todos os ingredientes devidamente preparados, vamos colocar a tapioca e o parmesão em uma tigela, juntar a água morna, temperar com sal e misturar bem. Feito isso, vamos deixar descansar por alguns minutos para que a água hidrate bem a tapioca. Em seguida, vamos modelar o lanche e levar para uma frigideira untada em fogo bem baixo. Agora é só esperar dourar dos dois lados!

Ingredientes da receita de lanche de tapioca na frigideira

1 xícara de chá de tapioca granulada
½ xícara de chá de água morna
2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
1 pitada de sal

Modo de preparo

Em um bowl, adicione a tapioca.
Junte a água morna e o parmesão ralado.
Tempere com sal.
Misture bem.
Deixe descansar por 5 minutos.
Com a massa, faça bolinhas e achate-as, deixando em formato de disco.
Coloque em uma frigideira untada com manteiga, em fogo baixo, e deixe dourar de ambos os lados.
Depois que dourar, desligue o fogo e retire da frigideira.
Sirva seu sensacional lanche de tapioca de frigideira!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.