Bolo 5 copos de fubá basta bater 1 copo de cada um dos 5 ingredientes no liquidificador e assar

O bolo 5 copos é uma receita muito prática para servir no café da tarde para toda a família e os amigos. Com uma massa muito fofinha e uma carinha linda, esse bolo é extremamente prático de fazer e fica ótimo de servir acompanhado de um cafezinho e boas conversas ao redor da mesa!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer bolo 5 copos

Para fazer esse bolo 5 copos vamos precisar de ingredientes que possivelmente você deve ter em casa como ovo, farinha de trigo, açúcar, fubá, leite, óleo, e fermento químico em pó. O modo de preparo desse bolo 5 copos é extremamente simples! Primeiro, batemos em um liquidificador óleo, ovos, açúcar e leite até ficar homogêneo. Incorporamos fubá e farinha de trigo aos poucos para não formar gruminhos. Por fim, misturamos o fermento delicadamente com uma espátula e despejamos em uma forma untada e enfarinhada. Assamos por 35 minutos, esperamos amornar, cortamos em quadrados e saboreamos essa maravilha!

Ingredientes da receita de bolo 5 copos

4 ovos inteiros
1 copo de requeijão de farinha de trigo
1 copo de requeijão de açúcar
1 copo de requeijão de fubá
1 copo de requeijão de leite morno
1/2 copo de requeijão de óleo
1 colher de sopa de fermento químico em pó

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o óleo, os ovos, o açúcar e o leite morno e bata muito bem para ficar homogêneo.
Acrescente a farinha de trigo e o fubá aos poucos, batendo bem para não formar gruminhos.
Adicione o fermento químico em pó e misture delicadamente com uma espátula.
Transfira a massa para uma forma retangular (30 cm x 20 cm) untada e enfarinhada.
Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 35 minutos, ou até que doure bem.
Espere amornar, corte em quadrados e pronto!
Agora é só provar seu maravilhoso bolo 5 copos!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.