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Bolinho caipira um salgado de milho com carne delicioso para família ou também para vender

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O bolinho caipira é diferente de todos os salgados que você já provou. Típico da culinária caipira, é originário do Vale do Paraíba, SP. A massa é feita com farinha de milho flocada e lembra o delicioso gostinho de polenta frita. Já o recheio, preparado com carne moída temperadinha, entra para agregar sabor a este saborosíssimo bolinho caipira. Não deixe de fazer para a família este incrível bolinho caipira, todos vão amar!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer bolinho caipira

Para fazer bolinho caipira, os ingredientes do recheio são: carne moída, cebola, salsinha, suco de limão, pimenta-do-reino e sal. Vamos misturar todos os ingredientes e reservar, colocando na geladeira. Para a massa, iremos utilizar: farinha de milho flocada, farinha de mandioca torrada, cebola, alho e salsa desidratata, louro em pó, pimenta-do-reino, sal, óleo e água fervente. Para fazer a massa, juntaremos as farinhas, os temperos e o óleo misturando bem. Em seguida, vamos adicionar a água fervente, mexendo com uma colher até a massa ficar úmida e hidratada. Depois de esfriar um pouco, vamos sovar a massa até ficar lisinha. Então, vamos abrir os bolinhos na palma da mão formando uma conchinha que vai receber o recheio reservado na geladeira. Em seguida, vamos fechá-los bem, modelando-os. Agora é só fritar em óleo quente e escorrer em papel-toalha. Está pronto para ser degustado o seu delicioso bolinho caipira!

Ingredientes da receita de bolinho caipira

Para o recheio

  • 300g de carne moída
  • ½ cebola picadinha
  • 2 colheres (sopa) de salsinha picada
  • suco de ½ limão tahiti
  • ½ colher (chá) de pimenta-do-reino
  • 1 colher (chá) de sal

Para a massa

  • 500g farinha de milho flocada
  • 1 xícara (chá) de farinha de mandioca torrada
  • 3 colheres (sopa) de cebola, alho e salsa desidratada
  • ¼ colher (chá) de louro em pó
  • ½ colher (chá) pimenta-do-reino
  • 1 colher (sopa) de sal
  • ½ xícara (chá) de óleo de soja
  • 750ml de água fervente

Modo de preparo

Do recheio

  1. Misture todos os ingredientes em um recipiente.
  2. A carne começa a ser cozida pela ação do suco de limão e termina de ser cozida durante a fritura. Dessa forma, o recheio fica bem úmido e saboroso.
  3. Leve à geladeira até o momento de utilizar.

Da massa

  1. Coloque a farinha de milho em um recipiente e amasse com as mãos para desfazer os flocos maiores.
  2. Acrescente a farinha de mandioca torrada, todos os temperos, o óleo e misture bem.
  3. Junte a água fervente e mexa com uma colher até que tudo fique úmido e hidratado.
  4. Aguarde esfriar um pouco para não queimar as mãos e, assim que possível, sove até obter uma massa lisa.
  5. Se necessário, adicione água fria aos poucos para dar mais umidade à massa.
  6. Pegue uma porção de massa, boleie e faça uma cavidade no centro.
  7. Acrescente o recheio de carne moída, feche e modele seu bolinho caipira de carne.
  8. Se a massa do bolinho rachar, molhe a ponta dos dedos em água e alise o salgado.
  9. Frite em óleo quente até que fiquem dourados e escorra em papel-toalha.
  10. Prontinho. Agora é só servir o seu maravilhoso bolinho caipira!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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