Sobremesa simples e deliciosa sem leite condensado perfeita para o dia das mães

A sobremesa simples é uma excelente opção para servir em um almoço ou jantar especial em família – inclusive, fica ótima para servir no dia das mães. Com um preparo que quase não faz sujeira e que é muito rápido, essa sobremesa simples fica cremosa e muito saborosa! Experimente essa maravilha!

Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Como fazer sobremesa simples

Para fazer essa delícia, vamos precisar de poucos ingredientes, que possivelmente você tem em casa. Estamos falando de água, suco em pó sabor limão, leite em pó, iogurte natural integral, limão, e chocolate meio amargo. Veja como é fácil preparar essa sobremesa simples! Batemos no liquidificador água, suco em pó sabor limão e leite em pó. Incorporamos o iogurte integral natural e deixamos a mistura descansar por 15 minutos. Despejamos em uma travessa, incorporamos o chocolate meio amargo, decoramos com raspas de limão e gelamos por 2 horas. Depois é só provar essa maravilha!

Ingredientes da receita de sobremesa simples

500 ml de água gelada
2 sachês de suco em pó sabor limão
2 e 1/4 de xícara de chá de leite em pó (~300 g)
1 pote de iogurte natural integral (170 g)
raspas de 2 limões
chocolate meio amargo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a água gelada, o suco em pó sabor limão e o leite em pó. Bata bem até ficar homogêneo.
Acrescente o iogurte natural e bata novamente para incorporar.
Deixe a mistura descansar por 15 minutos no liquidificador.
Transfira o mousse de limão para uma travessa e incorpore o chocolate meio amargo.
Decore com as raspas de limão e leve para gelar por 2 horas.
Agora é só provar sua maravilhosa sobremesa simples!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.