Que tal aprender a fazer uma sobremesa de 3 ingredientes que é simples, rápida e deliciosa? Essa receita que leva apenas leite condensado, biscoito maria e suco de limão, é perfeita para matar a vontade de comer um docinho! Quer saber como fazer? Então confira a receita do Canal Cozinhando com Nathy e faça a sobremesa de 3 ingredientes que vai virar a sua favorita!
Como fazer sobremesa de 3 ingredientes
Para fazer essa delícia, utilizaremos: leite condensado e suco de limão para fazer o creme. Vamos misturá-los bem até formar uma mistura uniforme. Para fazer a montagem da sobremesa, vamos alternar em um refratário de vidro, camadas de creme e de biscoito maria, até os ingredientes acabarem, utilizando uma camada de creme para finalizar. Na sequência, iremos levar a sobremesa à geladeira durante 2-3 horas, tirar, enfeitar com biscoito triturado a gosto, servir e aproveitar!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita da sobremesa de 3 ingredientes
- 2 caixinhas de leite condensado
- 2 pacotes de biscoito maria
- 100 ml de suco de limão
- biscoito maria triturado para decorar (o quanto baste)
Modo de preparo
- Adicione numa vasilha o leite condensado, acrescente o suco de limão e mexa muito bem com o auxílio de uma espátula, até formar um creme leve e uniforme.
- Espalhe uma fina camada de creme no fundo de um refratário e utilize biscoito maria para cobrir, fazendo uma camada.
- Vá repetindo as camadas, até acabar os ingredientes, mas termine com uma camada de creme.
- Coloque na geladeira, deixando por aproximadamente 2-3 horas até ficar bem consistente.
- Depois disso, tire da geladeira e enfeite com biscoito triturado a gosto.
- Sirva e deguste bem gelada essa delícia!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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