Esta receita de arroz de forno é uma excelente opção para você reaproveitar aquele arroz que sobrou da última refeição e preparar um prato delicioso e que todo mundo vai amar. Esse arroz de forno é tão bem recheado e é tão gostoso, que não vai precisar de mais nada pra acompanhar. Faça hoje mesmo!
Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.
Como fazer arroz de forno
Para fazer esse incrível arroz de forno, é muitíssimo simples e não tem nenhum segredo. Essa é uma daquelas receitas que é só misturar tudo e já está pronto, simples assim! Para esse preparo, precisaremos de arroz, e você pode utilizar aquele arroz que sobrou do dia anterior, frango cozido e picado, pimentões verde e vermelho, milho-verde, cenoura, azeitonas, orégano, presunto, muçarela e azeite. Para começar, temperamos o presunto e a muçarela com azeite e orégano. Depois, colocamos o arroz numa travessa, junto do presunto, da muçarela e dos demais ingredientes. Então é só misturar bem e levar ao forno até o queijo derreter!
Ingredientes da receita de arroz de forno
- 5 xícaras de chá de arroz pronto
- 1 xícara de chá de frango cozido e picado
- ½ pimentão verde picado
- ½ pimentão vermelho picado
- 150g de presunto picado
- 150g de muçarela em cubos
- 1 lata de milho-verde
- 1 cenoura ralada
- azeitonas fatiadas a gosto
- orégano a gosto
- azeite
Modo de preparo
- Em uma tigela, adicione a muçarela e o presunto.
- Regue com um generoso fio de azeite e e tempere com orégano a gosto.
- Misture bem e reserve.
- Em uma travessa refratária, adicione o arroz, os pimentões, o milho, a cenoura e as azeitonas.
- Adicione também a muçarela e o presunto e misture tudo muito bem.
- Leve ao forno até o queijo derreter.
- Sirva este delicioso arroz de forno!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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