Bala de banana com mel fácil e prática coberta com açúcar igual feita no sítio

A bala de banana, com certeza já fez parte da infância de muita gente! Ela faz sucesso em qualquer idade. E agora você vai ter a chance de aprender a fazer essa delicia. Você vai se apaixonar pelo resultado e fará toda semana. É simplesmente incrível!

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Como fazer bala de banana

Para fazer vamos precisar de mel, água, banana prata amassada, suco de limão, manteiga sem sal e açúcar cristal. Vamos levar todos os ingredientes ao fogo baixo, mexendo sempre até desgrudar do fundo da panela. Em seguida iremos colocar a mistura de bala de banana numa assadeira untada com óleo, deixar esfriar, cortar em quadradinhos e passar as bala de banana no açúcar cristal. E num piscar de olhos, você vai poder se deliciar com essa magnífica bala de banana! Bom apetite!

Ingredientes da receita de bala de banana

100 ml de mel
50 ml de água
2 bananas prata média
1 colher(café) de suco de limão
1 colher(café) de manteiga sem sal
¾ xícara (chá) de açúcar cristal

Modo de preparo

Descasque as bananas amasse bem com um garfo.
Numa panela, coloque as bananas amassadas, o suco de limão, a manteiga, a água e o mel.
Leve ao fogo baixo, mexendo sempre até que desgrude do fundo da panela.
Despeja a mistura numa assadeira levemente untada com óleo e deixe esfriar.
Corte em quadradinhos, passe no açúcar cristal e estará prontinha.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.