O que você acha de provar um bolo de mandioca diferente e bem gostoso? Esse é o bolo mané pelado, uma especialidade mineira que vai conquistar o seu paladar! Ele é muito simples e ligeiro de fazer e fica fofinho, molhadinho e delicioso, perfeito para acompanhar um café ou um chá. Não perca tempo, confira a receita e faça o divino bolo mané pelado, que vai virar o seu favorito!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer bolo mané pelado
Essa é uma receita simples e gostosa de bolo mané pelado, que leva: queijo minas, coco ralado, ovos, fermento em pó, açúcar, manteiga, leite de coco e mandioca ralada. Vamos começar misturando todos os ingredientes bem. Em seguida, vamos adicionar o fermento em pó, misturando suavemente. Na sequência, vamos transferir a massa para uma forma retangular e colocar em forno médio por uns 40 minutos. Por fim, vamos retirar do forno, esperar esfriar um pouco, e dividir em pedaços na própria forma. Sirva e deguste seu irresistível bolo mané pelado!
Ingredientes da receita do bolo mané pelado
- 1 vidrinho de leite de coco (200ml)
- 1 copo (requeijão) de queijo minas ralado
- 2 xícaras (chá) de açúcar
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 4 ovos inteiros
- 2 colheres (sopa) de manteiga ou margarina
- 2 copos (requeijão) de mandioca crua ralada
- 1 copo (requeijão) de coco ralado
Modo de preparo
- Ponha em uma tigela: o coco, a mandioca crua e ralada, o queijo, o açúcar, os ovos, o açúcar e o leite de coco. Mexa bem até formar uma massa uniforme.
- Adicione o fermento em pó e mexa suavemente.
- Unte e enfarinhe uma forma retangular (35cm x 25cm) e transfira a massa para ela. Espalhe bem e alise a superfície.
- Leve ao forno médio pré-aquecido para assar por cerca de 40 minutos ou até dourar.
- Retire do forno, deixe esfriar e, na própria forma, parta em pedaços.
- Sirva e se delicie com seu sensacional bolo mané pelado!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
Você pode gostar dessas receitas também:
O cheiro vai invadir sua casa! Essa torta é a melhor opção pra família
Torta Tropical: eu sempre faço pra servir na Ceia de Natal, o sabor é maravilhoso!
Essa é uma das minhas receitas QUERIDINHAS, faço SEMPRE quando posso
Bolo CHAMA-FAMÍLIA, esse é o QUERIDINHO de todos aqui em casa
Bolo de coco sem farinha de trigo sem óleo, úmido e fofinho
Quando eu faço esse bolo em casa não sobra uma só fatia
Bolo de Banana Invertido: Receita Super Simples com Apenas 1 Ovo e 2 Bananas
GRUPO DE RECEITAS NO WHATSAPPMAIS RECEITAS:
Bolo de morango com ninho, receita perfeita pra você servir no natal e ano novo
Bolo de leite quente, delicioso e tão fácil e vai ser só sucesso
Bolo docinho do céu, um bolo de coco bem molhadinho e fácil de fazer para o café
Bolo de leite ou bolo nordestino, um bolo bem cremoso muito simples de fazer
Bolo de chocolate recheado com brigadeiro cremoso uma delícia para fazer nas férias
Bolo brigadeiro gelado molhadinho e delicioso perfeito para a sua festinha ou comemoração