Essa receita é uma verdadeira combinação de sucesso: recheio de presunto e queijo, molho branco e molho de tomate. Não tem como ser ruim, né? Nessa receita de canelone de presunto e queijo você aprenderá a fazer seu próprio molho branco e seu próprio molho de tomate, saboroso e rápido!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer canelone
Para essa receita de canelone, você precisará preparar também dois molhos. Mas não se preocupe, os dois são muito gostosos e simples de se fazer, vale a pena! Para o primeiro molho, de tomates, basta bater os tomates no liquidificador, junto com azeite e manjericão. Depois, é só refogar o tomate batido em uma panela com alho e cebola bem fritinhos. Para o molho branco, é só aquecer uma mistura de farinha de trigo e manteiga e ir adicionando leite, sem parar de mexer. Com os molhos prontos, agora é só montar os canelones, dispor em uma travessa, acrescentar os molhos e levar ao forno.
Ingredientes da receita de canelone
Para o canelone
- 500g de massa fresca para lasanha
- 300g de presunto fatiado
- 300g de muçarela fatiada
Para o molho de tomate
- 5 tomates italianos bem maduros
- ½ xícara de chá de azeite
- 6 folhas de manjericão
- 3 dentes de alho picados
- 1 cebola média picada
- sal e pimenta-do-reino (a gosto)
- 50g de parmesão ralado
Para o molho branco
- 1L de leite
- ½ xícara de chá de farinha de trigo
- 4 colheres de sopa de manteiga
- sal noz-moscada (a gosto)
Modo de preparo
Do molho de tomate
- Bata no liquidificador os tomates, o azeite e o manjericão até que fique bem homogêneo.
- Em uma panela, refogue no azeite o alho e a cebola picados.
- Quando dourar, acrescente o tomate batido.
- Assim que levantar fervura, abaixe o fogo e cozinhe por mais 5 minutos.
- Desligue o fogo e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Reserve.
Do molho branco
- Aqueça em uma panela a manteiga e a farinha, misturando bem, até formar uma massa homogênea.
- Em fogo baixo, adicione aos poucos o leite, sem parar de mexer.
- Cozinhe por aproximadamente 20 minutos, sempre mexendo, até que o molho fique espesso.
- Tempere com noz-moscada e sal a gosto. Reserve.
Do canelone
- Se a massa não vier cortada, corte-a em retângulos de aproximadamente 15 cm x 12 cm.
- Em cada retângulo, adicione uma fatia de presunto e uma de muçarela e enrole.
Montagem
- Adicione o molho branco em uma travessa, distribua por cima os canelones e cubra com o molho de tomates.
- Polvilhe o parmesão ralado e leve ao forno, preaquecido a 180°C por 30 minutos.
- Prontinho, agora é só servir e se deliciar com seus deliciosos canelones!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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