O lanche pra tarde é uma receita rápida e prática, sensacional para preparar para o café da tarde ou em um lanche para toda a família. Com um pão que fica tostadinho e um recheio caprichado e extremamente saboroso, esse lanche pra tarde vai começar conquistando todos só pelo cheiro que a cozinha vai ficar!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer lanche pra tarde
Para fazer esse lanche pra tarde vamos precisar de ingredientes que possivelmente você deve ter em casa, como pão francês, manteiga sem sal, ovo, bacon, queijo muçarela, cheiro-verde, e orégano. Preparar esse lanche pra tarde é muito simples! Primeiro, pressionamos o miolo do pão por cima e fazemos um buraco. Untamos uma assadeira, no fundo e nas laterais, e colocamos os pães. Recheamos com ovo, cheiro-verde, bacon, muçarela e orégano e levamos para assar por 30 minutos. Depois disso é só se deliciar com o seu incrível lanche pra tarde!
Ingredientes da receita de lanche pra tarde
- 5 pães franceses
- 1 colher de sopa de manteiga sem sal (ou margarina sem sal)
- 5 ovos inteiros
- 5 fatias de bacon
- 5 fatias de queijo muçarela
- cheiro-verde e orégano a gosto
Modo de preparo
- Pressione o miolo dos pães franceses pela abertura superior, fazendo um buraco nos pães para pôr o recheio. Reserve.
- Unte uma assadeira com a manteiga sem sal, no fundo e nas laterais.
- Coloque os pães sobre a assadeira. Em seguida, coloque um ovo cru, cheiro-verde, uma fatia de bacon e uma fatia de queijo muçarela dobrada.
- Polvilhe orégano e leve para assar em forno pré-aquecido a 180 °C por 30 minutos, ou até que doure bem.
- Agora é só saborear seu delicioso lanche pra tarde!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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