Se você está no corre-corre do dia a dia, mas não dispensa uma refeição saborosa, este jantar vai te salvar! Utilizando poucos ingredientes e sem complicação, num instante você terá essa gostosura para servir à família, podendo variar o recheio a gosto, usando o que tem em casa! Confira a receita do Canal Super Receitas e faça ainda hoje o sensacional jantar rápido, que todos vão amar!
Como fazer jantar rápido
Para a receita de jantar rápido, começaremos batendo o ovo com um garfo numa vasilha. Juntaremos o amido de milho, o leite, uma pitada de sal e voltaremos a bater. Vamos untar com margarina uma frigideira preferencialmente antiaderente e colocar uma concha de massa nela, distribuindo bem. Fritaremos de um lado e com a ajuda de uma espátula, iremos virar, fritando também do outro lado. Faremos isso até a massa acabar, passando para um prato os disquinhos já prontos. Colocaremos o recheio que desejarmos e vamos enrolar a massa. Agora você já pode servir e aproveitar seu saboroso jantar rápido!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Ingredientes da receita de jantar rápido
- recheio (a gosto)
- 1 pitada de sal
- margarina (para untar a frigideira)
- 1 xícara (chá) de amido de milho
- 1 ovo inteiro
- 1 xícara (chá) de leite integral
Modo de preparo
- Numa tigela, bata o ovo com um garfo.
- Acrescente o amido de milho, o leite, uma pitada de sal e torne a bater.
- Unte com margarina uma frigideira antiaderente e despeje uma concha de massa, espalhando bem.
- Deixe fritar de um lado e depois, com o auxílio de uma espátula, vire, para fritar do outro lado também. Repita este processo até terminar a massa., transferindo os discos já prontos para um prato.
- Adicione o recheio de sua preferência e enrole a massinha.
- Prontinho! Sirva e saboreie seu gostoso jantar rápido!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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