Essa receita de frango é uma versão fácil e prática de uma parmegiana. O frango fica super macio e suculento, além de muito bem temperado. O preparo é dos mais simples e com certeza todo mundo que experimentar vai adorar. Não deixe para depois e faça hoje mesmo essa maravilhosa receita de frango!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer receita de frango
Você certamente vai arrasar ao fazer essa receita, pois é muito fácil e não tem segredos! Só experimentando para saber como esse prato é saboroso. Para essa receita, vamos utilizar filés do peito de frango, e vamos temperá-los com limão, alho, maionese, páprica, sal e pimenta calabresa. Depois de marinar por alguns minutos, vamos passar o frango para uma frigideira com azeite. Assim que selar bem de todos os lados, entramos com o molho de tomate e manjericão, deixamos cozinhar um pouco e depois adicionamos algumas fatias de muçarela. Quando todo o queijo derreter, então é só servir!
Ingredientes da receita de frango
- 1 peito de frango cortado em filés
- suco de ½ limão
- 2 dentes de alho amassados
- 1 colher de sopa de maionese
- páprica a gosto
- sal a gosto
- pimenta calabresa
- 1 fio de azeite
- 1 sachê de molho de tomate
- manjericão a gosto
- 6 fatias de muçarela
- orégano a gosto
Modo de preparo
- Coloque o frango em um recipiente e tempere com limão, alho, maionese, páprica, pimenta calabresa e sal.
- Leve à geladeira por 30 minutos.
- Aqueça uma frigideira com azeite e coloque os filés de frango para grelhar.
- Quando dourar de ambos os lados, despeje o molho de tomate.
- Entre com folhas de manjericão a gosto.
- Cubra com fatias de muçarela, tampe a panela e deixe o queijo derreter.
- Finalize com orégano a gosto.
- Agora é só saborear sua maravilhosa receita de frango!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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