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Depois que aprendi essa receita nunca mais fritei frango fica mais saboroso que frango frito

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A receita de hoje é uma maneira diferente de preparar o frango que fica uma maravilha e com certeza fará o maior sucesso. Ele fica super temperado e depois de pronto chega a desmanchar na boca. Para melhorar, ainda acompanha batatas e um molho sensacional que vai conquistar todos os paladares. Confira a receita do Adilson Figueira e aproveite!

Como fazer frango

O preparo dessa receita é muito simples e descomplicado e você vai tirar de letra. Para começar, vamos cortar sobrecoxas em pedaços menores. Feito isso, passamos no amido de milho e deixamos descansar por alguns minutos. Em seguida, enxaguamos bem e comparamos com sal, pimenta calabresa, gengibre em pó, açafrão-da-terra e extrato de tomate. Agora refogamos em uma panela, alho, cebola e pimentão, colocamos batata em cubos por cima e cobrimos com as sobrecoxas. Agora é só cobrir com água quente e deixar cozinhar.

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita de frango

  • 1kg de sobrecoxa de frango
  • 2 colheres de sopa de amido de milho
  • 4 batatas médias cortadas em cubos
  • 1 cebola pequena
  • 4 dentes de alho picados
  • 1 tomate grande picado
  • 2 pimentões médios picados
  • 2 colheres de sopa de extrato de extrato
  • 1 colher de sobremesa de gengibre em pó
  • 1 colher de açafrão-da-terra
  • 1 colher de sobremesa de pimenta calabresa
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • sal (a gosto)

Modo de preparo

  1. Corte cada sobrecoxa em 3 partes.
  2. Coloque em uma tigela, misture o amido de milho e deixe descansar por 5 minutos.
  3. Enxágue o frango até retirar todo o amido de milho.
  4. Tempere as sobrecoxas com sal, pimenta calabresa, gengibre em pó, açafrão-da-terra e extrato de tomate.
  5. Em uma panela com óleo, coloque o alho, a cebola e metade dos pimentões para refogar.
  6. Coloque as batatas em cubos por cima e cubra com o frango.
  7. Despeje água fervente até quase cobrir o frango, tampe a panela e deixe cozinhar.
  8. Assim que o frango e as batatas estiverem devidamente cozidos, adicione o restante do pimentão e o tomate, tampe novamente e deixe cozinhar por mais 5 minutos.
  9. Agora é só servir e saborear essa maravilha de frango!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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