Depois que troquei o pão francês pelo pão de tapioca no café da manhã perdi peso e ganhei energia

Você sabia que o pão de tapioca pode te ajudar a emagrecer e ter mais energia, além de ser uma ótima opção para substituir o pão francês no café da manhã ou em qualquer hora do dia? Aprenda a fazer essa delícia na frigideira que é fácil, rápido e gostoso. O resultado é um pão macio e cheio de sabor! Confira a receita do Canal Cleo Alves e faça o incrível pão de tapioca, que será um sucesso!

Como fazer pão de tapioca

Você vai se surpreender com a facilidade e o sabor do pão de tapioca. Para fazer essa delícia, iremos misturar em uma tigela a farinha de tapioca hidratada e os ovos, batendo bem até obter uma massa lisa e líquida. Depois, vamos despejar metade da massa numa frigideira já untada. Quando dourar, colocaremos o recheio de salsicha e queijo por cima, podendo variar o recheio a gosto. Vamos cobrir com o que restou da massa e virar para cozinhar do outro lado. Está pronto o seu incrível pão de tapioca, sirva e deguste essa gostosura!

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Ingredientes da receita de pão de tapioca

orégano (a gosto)
150g de salsicha cortada em cubinhos
150g de muçarela ralada
2 ovos inteiros
sal (a gosto)
1 e ½ xícara (chá) de farinha de tapioca hidratada

Modo de preparo

Em um recipiente, vá batendo a farinha de tapioca e os ovos até obter uma massa lisa.
Coloque metade da massa em uma frigideira preferencialmente antiaderente ou que esteja levemente untada com óleo.
Deixe fritar dos dois lados, até ficar corada.
Distribua a salsicha, o queijo e o orégano por cima do pão de tapioca.
Cubra com a outra metade da massa.
Espere cozinhar até soltar da panela e vire cuidadosamente.
Doure do outro lado também e apague o fogo, tirando devagar da frigideira.
Sirva e aprecie seu saboroso pão de tapioca!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.