Faça essa novidade no seu almoço um rocambole de frango diferente e maravilhoso

Trouxemos uma receita descomplicada e irresistível de Rocambole de Frango. Este prato é uma opção deliciosa para surpreender seus convidados. Com pouquíssimos ingredientes o resultado será um rocambole de frango suculento e cheio de sabores. Confira o passo a passo do rocambole de frango do canal Dany Padilha e delicie-se.

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer rocambole de frango

Para a receita do nosso rocambole de frango vamos precisar de peito de frango triturado, tempero pronto com sal, cheiro verde, creme de cebola, azeitonas picadas, milho verde, ervilha, presunto e muçarela. Misture frango triturado, creme de cebola, tempero pronto, e cheiro verde. Espalhe a massa em um saco descartável seguindo as instruções do passo a passo. Com a massa aberta adicione presunto, muçarela, azeitonas, milho e ervilha. Enrole formando um rocambole, transfira para uma forma untada e asse a 180°C até dourar. Fatie e desfrute deste rocambole suculento. Delicioso e fácil de preparar!

Ingredientes da receita de rocambole de frango

1kg de peito de frango triturado
tempero pronto com sal
coentro picado á gosto
1 pacote de creme de cebola
azeitonas picadas á gosto
milho verde á gosto
ervilha á gosto
200 gramas de presunto fatiado
200 gramas de queijo muçarela fatiado

Modo de preparo

Em uma tigela adicione o frango triturado, o creme de cebola, o tempero pronto com sal e o cheiro verde.
Com as mãos misture bem para que fique bem uniforme.
Transfira essa mistura para um saco descartável próprio para alimentos e espalhe bem a massa com ajuda de rolo de massa.
A massa deve preencher todo o saquinho, ficando em formato retangular para enrolar.
Com uma faquinha abra a lateral do saquinho, abrindo a parte de cima.
Por cima da massa de frango espalhe o presunto, a muçarela, azeitonas, milho e ervilha.
Com ajuda do saquinho comece a enrolar para formar um rocambole.
Transfira para uma forma levemente untada com óleo, retire o saquinho plástico e leve para assar.
Forno pré-aquecido a 180° até ficar bem douradinho.
Retire do forno, fatie o rocambole e se delicie com esse suculento rocambole de frango.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.