O bolo 3 leites com sua textura macia e saborosa, que desmancha na boca, é a opção ideal para ser saboreada num chá ou café da tarde ou até mesmo numa ocasião especial. Confira a receita de bolo 3 leites que o canal Gabriel Freitas nos trouxe, e você vai se apaixonar pelo resultado!
Como fazer bolo 3 leites
Para fazer bolo 3 leites vamos utilizar farinha de trigo, açúcar, óleo, leite em pó, leite de coco, leite, fermento em pó e ovos. Iremos bater no liquidificador os ingredientes da massa do bolo de 3 leites, seguindo a sequência de adição, exceto a farinha de trigo e o fermento em pó que serão misturados com um fouet numa tigela. Em seguida vamos despejar essa mistura numa forma de furo central untada e enfarinhada, e assar o bolo 3 leites, por aproximadamente 35 minutos em forno pré-aquecido a 180 graus. Iremos retirar do forno, deixar amornar, desenformar e saborear cada fatia macia desse lindo bolo 3 leites!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de bolo 3 leites
- 3 xícaras(chá) de farinha de trigo
- 1 ½ xícara(chá) de açúcar
- 1 xícara(chá) de óleo
- ½ xícara (chá) de leite em pó
- 1 vidro de leite de coco
- 150 ml de leite
- 1 ½ colher(sopa) de fermento em pó
- 4 ovos
Modo de preparo
- No liquidificador coloque o açúcar, os ovos, o leite de coco, o leite, o leite em pó e óleo. Bata muito bem por 2 minutos para homogeneizar.
- Transfira essa mistura para uma tigela, adicione a farinha de trigo e misture bem com um fouet para incorporar os ingredientes.
- Coloque o fermento em pó e mexa levemente com uma colher.
- Despeje a massa numa forma (25 cm de diâmetro) de furo central, untada e enfarinhada e assa em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 35 minutos.
- Retire do forno, deixe amornar e desenforme numa travessa para servir.
- E o bolo 3 leites mais gostoso da vida acaba de ficar pronto!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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