Feijão tropeiro mineiro uma versão simples e prática do feijão tropeiro tradicional

Feijão tropeiro mineiro é um prato típico da cozinha mineira, que além de muito saboroso, é muito nutritivo e fácil de fazer. Se você nunca provou feijão tropeiro mineiro, confira o passo a passo e faça hoje mesmo, e você vai gostar tanto do resultado, que vai querer fazer toda semana!

Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

Como fazer feijão tropeiro mineiro

Para fazer feijão tropeiro mineiro vamos precisar de ovos, farinha de milho, farinha de mandioca, feijão bolinha ou roxinho, manteiga, bacon, linguiça, banha de porco, cebolas, alho, cheiro verde, couve, sal e temperos a gosto. Vamos refogar todos os ingredientes seguindo corretamente a sequência do passo a passo. É importante cozinhar o feijão no ponto “al dente” para que os caroços de feijão apareçam na mistura sem desmanchar na hora que estiver refogando. Depois de incorporar todos os ingredientes, é só servir imediatamente esse maravilhoso feijão tropeiro mineiro digno de muitos aplausos!

Ingredientes da receita de feijão tropeiro mineiro

2 ovos
1/3 xícara(chá) de farinha de milho
1/3 xícara(chá) de farinha de mandioca
1 xícara(chá) de feijão bolinha ou roxinho
100 gramas de manteiga
200 gramas de bacon cortado em cubinhos
200 gramas de linguiça calabresa picada
2 colheres(sopa) de banha de porco
3 cebolas média cortadas em rodelas
6 dentes de alho picados
1 maço de cheiro verde picado
3 folhas de couve cortada em tiras
Sal e temperos a gosto

Modo de preparo

Cozinhe o feijão até ficar al dente e reserve.
Numa frigideira grande, em fogo médio, coloque a banha, o bacon e a linguiça e frite bem.
Acrescente o alho, a cebola e deixe refogar. Quebre os ovos sobre a mistura e mexa da mesma forma como se prepara ovos mexidos.
Coloque o feijão cozido, sem o caldo, e vá salteando a mistura com movimentos rápidos para incorporar os ingredientes.
Junte a couve, refogue um pouco mais, a manteiga, deixe derreter e por último adicione a farinha de milho e mandioca.
Espere fritar um pouco as farinhas, mexendo sem parar. Coloque o sal e temperos a gosto e o cheiro verde picado.
Misture tudo muito bem, retire do fogo, e sirva em seguida o melhor feijão tropeiro mineiro da vida!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.