O pão de minuto é uma receita muito fácil de preparar e muito saborosa, perfeita para servir de tarde num café ou num lanche. Com uma massa que não precisa sovar nem descansar e um preparo que fica pronto em instantes, até mesmo as crianças podem fazer esse pão de minuto, de tão simples de fazer que ele é!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer pão de minuto
Para fazer esse pão de minuto usaremos ingredientes que possivelmente você tem em casa, como ovo, manteiga, leite, farinha de trigo, açúcar, fermento químico em pó, e goiabada. Preparar esse pão de minuto é muito simples! Primeiro, misturamos farinha, açúcar e fermento e adicionamos ovo, manteiga e leite em seguida. Misturamos bem a massa até ficar homogênea, porcionamos, fazemos bolinhas e recheamos com goiabada. Colocamos os pães em uma assadeira enfarinhada, pincelamos gema de ovo e assamos por 25 minutos ou até dourar. Aí é só servir e saborear essa maravilha!
Ingredientes da receita de pão de minuto
Para a massa
- 1 ovo inteiro
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 1 xícara de chá de leite
- 3 xícaras de chá de farinha de trigo
- 2 colheres de sopa de açúcar
- 1 colher de sopa de fermento químico em pó
- 150 g de goiabada em cubos
Para a montagem
- 1 gema de ovo
Modo de preparo
- Em uma tigela, coloque a farinha de trigo, o açúcar e o fermento químico em pó, misturando tudo muito bem em seguida.
- Adicione o ovo levemente batido, a manteiga em ponto de pomada e o leite, misturando bem após cada adição.
- Quando a massa ficar mais pesada, misture bem a massa com as mãos até ela ficar homogênea e sem grudar nas mãos.
- Porcione a massa no tamanho que preferir e faça bolinhas.
- Recheie cada bolinha de massa com a goiabada e coloque em uma assadeira enfarinhada.
- Bata a gema de ovo em uma tigela e pincele sobre os pães.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 25 minutos, ou até dourar.
- Agora é só saborear essa delícia de pão de minuto!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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