Frango à parmegiana de um jeito que você nunca viu muito simples prático e delicioso

Com esta fabulosa receita de hoje, você aprenderá a preparar com praticidade esse prato típico da culinária italiana, feito nesta versão com frango e apreciado por todos, o frango à parmegiana. Super gostoso e bem temperado, é um ótimo acompanhamento e vai abrilhantar suas refeições! Confira a receita do Canal Adilson Figueira e faça o sensacional frango à parmegiana, que todos vão amar!

Como fazer frango à parmegiana

Para o frango à parmegiana, vamos adicionar os filés de frango em bifes em um recipiente grande. Então iremos acrescentar suco de limão, sal, pimenta-do-reino, pimenta calabresa, orégano e misturar tudo, cobrindo com um plástico ou pano, deixando repousar um pouco para absorver o tempero. Colocaremos a maionese e o extrato de tomate e misturaremos com as mãos. Iremos adicionar a farinha de rosca numa tigela e empanar todos os bifes, apertando com as mãos. Numa panela com óleo quente vamos fritar os bifes e escorrer em papel-toalha. Para a montagem do prato, vamos seguir o passo a passo, levar ao forno, servir e degustar seu divino frango à parmegiana!

Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Ingredientes da receita de frango à parmegiana

1 kg de peito de frango cortado em bifes
suco de ½ limão tahiti
sal (a gosto)
1 colher rasa (café) de pimenta-do-reino
1 colher rasa (café) de pimenta calabresa
1 fio generoso de azeite de oliva
1 pitada generosa de orégano
1 sachê de molho pronto de tomate
250g de muçarela (fatiada ou ralada)
200g de apresuntado (opcional)
2 colheres (sopa) de maionese (ou requeijão)
2 colheres (sopa) de extrato de tomate
300g de farinha de rosca
óleo para fritar os filés (o quanto baste)

Modo de preparo

Coloque os filés de frango cortados em bifes num recipiente grande.
Adicione o suco de limão, sal a gosto, a pimenta-do-reino, a pimenta calabresa, o orégano e misture bem.
Tampe com um plástico culinário ou um guardanapo limpo e deixe em repouso, por 10 minutos, para pegar bem o tempero.
Decorrido esse tempo, junte a maionese (ou requeijão), e o extrato de tomate e misture bem com as mãos.
Fazendo desta forma não há necessidade da utilização de ovos e nem farinha de trigo para empanar, apenas farinha de rosca.
Numa vasilha, vamos colocar a farinha de rosca e empanar todos os bifes de frango, um por vez, pressionando com as mãos para ficarem bem empanados.
Vamos aquecer uma panela com óleo e fritar bem todos os bifes (imersão), até acabar, deixando dourar bem de um lado e depois virando com um garfo para fritar do outro.
Conforme for retirando coloque para escorrer o óleo em um recipiente forrado com papel-toalha.
Forre bem o fundo de um refratário de vidro ou assadeira grande de alumínio com molho pronto de tomate, disponha os filés por cima do molho (sem colocar um por cima do outro) e cubra com mais molho de tomate.
Salpique orégano a gosto, espalhe fatias de tomate por cima, sobre elas distribua apresuntado (opcional), seguido da muçarela. Se preferir, as fatias de tomate podem ir por cima de tudo.
Leve ao forno pré-aquecido a 180-200°C por cerca de 15-20 minutos.
Retire, sirva e aproveite essa maravilha de frango à parmegiana!

Obs.: Uma alternativa para quem não gosta ou não pode consumir fritura, é, após empanar os filés, dispor num refratário de vidro ou assadeira de alumínio, bem untada com azeite, cada um deles, lado a lado (não colocar um por cima do outro) e levar para assar em forno pré-aquecido a 200-220°C, por 15 minutos, ou até dourar, virando-os de lado na metade desse tempo. Feito isso, é só seguir o passo a passo da receita, forrando a assadeira em que assou os filés com molho e prosseguindo com as demais etapas do preparo.

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.