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Frango à parmegiana fácil e delicioso bem temperadinho igual de restaurante

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O frango à parmegiana é uma receita rápida, prática e fácil de agradar a todos. Delicioso, suculento e apetitoso, você faz o frango à parmegiana num dia que não dispõe de muito tempo. Com ingredientes simples e preparo descomplicado, num instante o frango à parmegiana está pronto e acompanha muito bem um arroz branco, batatas fritas e uma salada. Confira a receita e faça hoje mesmo!

Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Como fazer frango à parmegiana

Para fazer o frango à parmegiana, vamos precisar de: filé de frango, alho, limão, ervas finas, sal e muçarela. Para empanar: ovos batidos, farinha de trigo, farinha de rosca, queijo parmesão e óleo para fritar. Para o molho: molho de tomate pronto, tomate, água, cebola, caldo de galinha, azeite, manjericão ou orégano. Tempere o frango e deixe-o marinando por 30 minutos. Depois, é só passar o frango na farinha de trigo, no ovo batido com queijo parmesão e na farinha de rosca e levar para fritar, dourando dos dois lados. Em seguida, cubra os filés com o molho de tomate. Por fim, o frango à parmegiana é coberto com fatias de muçarela e levado ao forno para gratinar. Confira a receita, faça o frango à parmegiana, faça e receba muitos elogios!

Ingredientes da receita de frango à parmegiana

Para o frango empanado

  • 500g de filé de frango
  • 1 dente de alho amassado
  • sal e ervas finas (a gosto)
  • suco de limão tahiti (a gosto)
  • 2 ovos inteiros batidos
  • 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
  • 2 xícaras (chá) de farinha de rosca
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • óleo (para fritar)

Para o molho de tomate

  • 1 molho de tomate pronto
  • 1/2 xícara (chá) de água filtrada
  • 2 tomates maduros picados
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 1 cebola picadinha
  • 1 dente de alho amassado
  • 1 tablete de caldo de galinha
  • manjericão ou orégano (a gosto)
  • 250g de muçarela fatiada

Modo de preparo

Do frango empanado

  1. Numa tigela com tampa, disponha os filés de frango e tempere com o alho amassado, o suco de limão, as ervas finas e o sal à gosto.
  2. Leve a tigela tampada à geladeira por 30 minutos para marinar.
  3. Pegue os filés da geladeira e empane, passando cada um deles primeiro na farinha de trigo, em seguida, nos ovos batidos com o queijo parmesão e, por último, na farinha de rosca.
  4. Frite em óleo não muito quente, dourando os filés dos dois lados.
  5. Deixe escorrer em uma fôrma forrada com papel absorvente. Reserve.

Do molho de tomate

  1. Leve uma panela ao fogo e refogue a cebola e o alho no azeite.
  2. Adicione os tomates picados, o molho pronto, a água e o caldo de galinha e deixe que apure por alguns minutos.
  3. Com o fogo desligado, acrescente o manjericão ou o orégano a gosto.

Montagem

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
  2. Transfira o frango empanado para uma travessa e cubra com o molho de tomate.
  3. Por cima, coloque uma camada generosa de muçarela fatiada.
  4. Coloque no forno até a muçarela derreter.
  5. Retire do forno e sirva em seguida quentinho. Bom apetite!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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