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Frango assado bem fácil e delicioso perfeito para o seu fim de semana

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Imagina um frango assado super fácil e prático de preparar, que fica extremamente delicioso e com uma textura que desmancha na boca! isso mesmo! Basta conferir o passo a passo dessa receita de frango assado e faça hoje mesmo o mais suculento e divino frango assado do mundo!

Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.

Como fazer frango assado

Para fazer frango assado iremos precisar de suco de laranja, óleo, coxa e sobrecoxa de frango, batatas, tablete de caldo de frango, cheiro verde, cebola em pedaços e em rodelas, alho, louro, sal, páprica defumada, pimenta do reino e creme de cebola. Primeiramente iremos preparar a marinada no liquidificador adicionando os ingredientes do frango assado, seguindo a sequência do passo a passo. Depois disso iremos adicionar os pedaços de frango, misturar bem e deixar marinar na geladeira de um dia para o outro. Para a montagem do frango assado, iremos dispor numa assadeira forrada com papel alumínio, as cebolas em rodelas, o frango, as batatas, e por cima polvilhar o creme de cebola e pimenta do reino a gosto. Assar o frango assado por cerca de 60 minutos seguindo as orientações de preparo, retirar do forno e saborear cada pedaço suculento desse maravilhoso frango assado!

Ingredientes da receita de frango assado

  • 1 xícara(chá) de suco de laranja
  • ¼ xícara(chá) de óleo
  • 2 kg de coxa e sobrecoxa 
  • 4 batatas cortadas em rodelas
  • 1 tablete de caldo de frango
  • 1 maço de cheiro verde
  • 1 cebola cortada em rodelas
  • 1 cebola grande cortada em cubos
  • 4 dentes de alho
  • 3 folhas de louro
  • 1 colher(sopa) de sal
  • 1 colher(sopa) de páprica defumada
  • Pimenta do reino a gosto
  • ½ pacote de creme de cebola

Modo de preparo

  1. No liquidificador coloque o suco de laranja coado, a cebola cortada em pedaços, o óleo, o cheiro verde, a páprica defumada, o caldo de frango, o sal e o alho.
  2. Bata muito bem até triturar totalmente.
  3. Com uma faquinha de ponta fina, espete os pedaços de frango para que a marinada penetre bem.
  4. Disponha numa tigela e coloque a marinada obtida no liquidificador por cima. Misture tudo muito bem, coloque o louro, tampe e deixe marinar de um dia para o outro na geladeira.
  5. Forre uma assadeira com papel alumínio, coloque as cebolas cortada em rodelas, disponha os pedaços de frango um do lado do outro.
  6. Passe os pedaços de batata no restante da marinada na tigela para envolver bem. Coloque as batatas ao lado dos pedaços do frango ou embaixo deles.
  7. Não coloque as batatas encima dos pedaços de frango. Polvilhe o creme de cebola em todos os pedaços de frango e sob a pele também.
  8. Polvilhe pimenta do reino a gosto, cubra com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus, por 60 minutos.
  9. Depois desse tempo, retire o papel alumínio, e espete um garfo na batata, se estiver al dente, retire o papel alumínio e deixe no forno até o frango dourar.
  10. Retire do forno, e sirva-se desse espetáculo de frango assado!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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