Imagina um frango assado super fácil e prático de preparar, que fica extremamente delicioso e com uma textura que desmancha na boca! isso mesmo! Basta conferir o passo a passo dessa receita de frango assado e faça hoje mesmo o mais suculento e divino frango assado do mundo!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer frango assado
Para fazer frango assado iremos precisar de suco de laranja, óleo, coxa e sobrecoxa de frango, batatas, tablete de caldo de frango, cheiro verde, cebola em pedaços e em rodelas, alho, louro, sal, páprica defumada, pimenta do reino e creme de cebola. Primeiramente iremos preparar a marinada no liquidificador adicionando os ingredientes do frango assado, seguindo a sequência do passo a passo. Depois disso iremos adicionar os pedaços de frango, misturar bem e deixar marinar na geladeira de um dia para o outro. Para a montagem do frango assado, iremos dispor numa assadeira forrada com papel alumínio, as cebolas em rodelas, o frango, as batatas, e por cima polvilhar o creme de cebola e pimenta do reino a gosto. Assar o frango assado por cerca de 60 minutos seguindo as orientações de preparo, retirar do forno e saborear cada pedaço suculento desse maravilhoso frango assado!
Ingredientes da receita de frango assado
- 1 xícara(chá) de suco de laranja
- ¼ xícara(chá) de óleo
- 2 kg de coxa e sobrecoxa
- 4 batatas cortadas em rodelas
- 1 tablete de caldo de frango
- 1 maço de cheiro verde
- 1 cebola cortada em rodelas
- 1 cebola grande cortada em cubos
- 4 dentes de alho
- 3 folhas de louro
- 1 colher(sopa) de sal
- 1 colher(sopa) de páprica defumada
- Pimenta do reino a gosto
- ½ pacote de creme de cebola
Modo de preparo
- No liquidificador coloque o suco de laranja coado, a cebola cortada em pedaços, o óleo, o cheiro verde, a páprica defumada, o caldo de frango, o sal e o alho.
- Bata muito bem até triturar totalmente.
- Com uma faquinha de ponta fina, espete os pedaços de frango para que a marinada penetre bem.
- Disponha numa tigela e coloque a marinada obtida no liquidificador por cima. Misture tudo muito bem, coloque o louro, tampe e deixe marinar de um dia para o outro na geladeira.
- Forre uma assadeira com papel alumínio, coloque as cebolas cortada em rodelas, disponha os pedaços de frango um do lado do outro.
- Passe os pedaços de batata no restante da marinada na tigela para envolver bem. Coloque as batatas ao lado dos pedaços do frango ou embaixo deles.
- Não coloque as batatas encima dos pedaços de frango. Polvilhe o creme de cebola em todos os pedaços de frango e sob a pele também.
- Polvilhe pimenta do reino a gosto, cubra com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus, por 60 minutos.
- Depois desse tempo, retire o papel alumínio, e espete um garfo na batata, se estiver al dente, retire o papel alumínio e deixe no forno até o frango dourar.
- Retire do forno, e sirva-se desse espetáculo de frango assado!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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