Que tal aprender uma incrível receita de frango assado, bem prática e fácil de fazer, que fica divina e vai agradar todos os paladares? Essa típica receita de vó é econômica e rende bem, pois com apenas 3 ingredientes você prepara esse prato de dar água na boca e poderá servir em uma de suas refeições. Confira a receita e faça o sensacional frango assado que todos vão amar!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer frango assado
Para fazer a receita, vamos iniciar lavando e separando as coxas das sobrecoxas. Depois, vamos passar os pedaços de frango, um por um, no creme de cebola e distribuir em uma assadeira. Em seguida, vamos espalhar maionese por cima e assar em forno médio pré-aquecido por cerca de 1 hora e meia. Seu maravilhoso frango assado já pode ser servido e apreciado, aproveite essa gostosura!
Ingredientes da receita de frango assado
- 300g maionese da sua preferência
- 2 pacotes de creme de cebola
- 1kg de coxa e sobrecoxa de frango
Modo de preparo
- Lave bem e separe as coxas das sobrecoxas de frango.
- Adicione o creme de cebola em um recipiente e passe os pedaços de frango, um de cada vez nesse creme, cobrindo bem cada pedaço.
- Distribua os pedaços de frango em uma assadeira média, cobrindo-os com maionese.
- Asse em forno pré-aquecido a 220°C até que fique bem dourado, por cerca de 1 hora e meia.
- Pronto. Você já pode servir e saborear essa delícia de frango assado. Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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