O frango com maionese é uma receita extremamente prática e fácil de fazer e que serve muito bem um almoço ou jantar em família.Com um temperinho excelente e uma carne de frango que fica bem macia por conta do limão do tempero, esse frango vai agradar a todos! Experimente!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer frango com maionese
Para fazer esse frango com maionese vamos precisar de ingredientes que provavelmente você deve ter em casa como alho, mostarda, limão, páprica, sal, maionese, sobrecoxa de frango, orégano, e pimenta do reino. O modo de preparo é simples: primeiro, em um saco colocamos os temperos e colocamos a sobrecoxa para marinar por pelo menos 30 minutos. Depois de pegar bem o tempero, dispomos as sobrecoxas sobre uma assadeira e levamos para assar por 30 minutos. Depois basta saborear essa maravilha de frango com maionese!
Ingredientes para a receita de frango com maionese
- 4 dentes de alho picadinhos
- 1 colher de chá de mostarda
- raspas de 1 limão
- 1 colher de sopa de páprica
- 1 colher de sopa de sal
- 2 colheres de sopa de maionese
- 1 kg de sobrecoxa de frango
- 1/2 xícara de chá de suco de limão
- orégano, pimenta do reino a gosto
Modo de preparo
- Em um saco limpo e higienizado, coloque a pimenta do reino, o alho, a mostarda, as raspas de limão, a páprica, o orégano, o sal e a maionese.
- Acrescente a sobrecoxa do frango no saco junto do suco de limão, feche o saco e misture tudo muito bem para o tempero pegar em todo o frango.
- Feche o saco, removendo o excesso de ar, e misture tudo bem. Deixe marinando por pelo menos 30 minutos.
- Disponha o frango em uma assadeira sem necessidade de untar e asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 30 minutos, ou até que doure.
- Pronto! O seu frango com maionese já pode ser saboreado!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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