Quer fazer um lanche simples, rápido e sem complicações? Então não deixe de preparar o delicioso lanche com pão amanhecido, que fica divino e vai conquistar a todos! Você evita o desperdício, utilizando o pão da véspera e o resultado é um lanche bem saboroso! Confira a receita do Canal juh simplicia, faça ainda hoje o magnífico lanche com pão amanhecido e prepare-se para os elogios!
Como preparar lanche com pão amanhecido
Para o lanche com pão amanhecido, iniciaremos cortando em pedacinhos as fatias de presunto e também as de muçarela, reservando. Em uma vasilha, bateremos os ovos com um fouet e incluiremos: o leite, cebola, sal e pimenta-do-reino, o orégano, o presunto e a muçarela picados. Vamos mexer bem e reservar este recheio. Agora cortaremos uma “tampa” na superfície de cada pão francês, afastando ou removendo o miolo. Com uma concha ou colher, acrescentaremos nas cavidades dos pães, o recheio de ovo que reservamos. Finalizaremos a receita seguindo direitinho o passo a passo. Sirva e desfrute dessa gostosura de lanche com pão amanhecido!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de lanche com pão amanhecido
- 3 pães franceses
- 4 fatias de muçarela
- 4 fatias de presunto ou apresuntado
- 3 ovos inteiros
- sal e pimenta-do-reino (a gosto)
- orégano (a gosto)
- cebola picadinha (a gosto)
- 1 colher (sopa) de leite integral ou requeijão cremoso, ou ainda creme de leite
- um fio de azeite (opcional)
- o recheio também pode ser o de sua preferência: salsicha, calabresa, bacon, etc.
Modo de preparo
- Pique as fatias de presunto e também as de muçarela, em pedaços pequenos. Reserve.
- Numa tigela bata bem os ovos com o auxílio de um fouet ou garfo.
- Acrescente na tigela dos ovos: o leite, cebola, sal e pimenta-do-reino, o orégano e depois o presunto e a muçarela, ambos picados. Misture bem e está pronto o seu recheio.
- Se desejar, varie a vontade o recheio desta receita, usando sua criatividade.
- Pegue um pão francês e corte uma “tampa” na parte de cima, afastando o miolo com as mãos ou com uma colher. Se preferir, tire o miolo do pão.
- Faça isso com os outros pães também.
- Com o auxílio de uma concha ou colher, adicione o recheio que você preparou com os ovos ou outro de sua preferência, nas cavidades dos pães.
- Disponha numa forma sem a necessidade de untar, salpique orégano a gosto, regue com azeite e leve ao forno pré-aquecido a 180°C, para assar por cerca de 30 minutos.
- Retire, sirva e saboreie seu espetacular lanche com pão amanhecido! Bom proveito!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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