Você não pode deixar de aprender essa maravilhosa receita de lanche de forno para fazer em casa e surpreender toda a família com tanto sabor! O preparo é muito simples e o resultado é impressionantemente saboroso, é pra deixar qualquer um com água na boca. Faça hoje mesmo esse lanche de forno!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer lanche de forno
Para fazer esse lanche delicioso, vamos fazer uma massa e um recheio incríveis. Para a massa, precisamos misturar água, fermento, açúcar, sal, azeite e farinha de trigo. Com tudo misturado, vamos sovar por alguns minutos até a massa ficar bem lisinha. Nesse momento, a deixamos descansar e enquanto isso preparamos o recheio. Numa panela com alho e cebola refogados, adicionamos frango desfiado, temperamos bem e depois juntamos um delicioso molho branco. Agora voltamos para a massa, abrimos com um rolo, colocamos metade em uma forma de pizza, recheamos e cobrimos com o restante da massa. Agora é só assar!
Ingredientes da receita de lanche de forno
Para a massa
- 2 xícaras de chá de água morna (480mL)
- ⅓ de xícara de chá de azeite (80mL)
- 500g de farinha de trigo
- 1 sachê de fermento biológico seco (10g)
- 2 colheres de chá de sal
- 1 colher de chá de páprica defumada
- 1 colher de sopa de açúcar
- 1 gema (para pincelar)
- orégano a gosto
Para o recheio
- 300g de peito de frango cozido e desfiado
- 1 colher de sopa de azeite
- ½ cebola cortada em cubinhos
- 2 dentes de alho amassados
- 2 colheres de chá de sal
- 1 colher de chá de páprica defumada
- 1 colher de chá de colorau
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- cheiro-verde a gosto
- 1 xícara de chá de leite (240mL)
- 1 colher de sopa de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de manteiga ou margarina
- 150g de muçarela ralada
Modo de preparo
Do recheio
- Doure o alho e a cebola em uma panela com azeite.
- Junte o frango desfiado e misture.
- Tempere com sal páprica, colorau, pimenta-do-reino e cheiro-verde. Reserve.
- Em outra panela, adicione a manteiga e a farinha e misture até mudar de cor e começar a borbulhar.
- Adicione o leite e tempere com sal.
- Mexa até engrossar.
- Junte ao frango e misture bem. Reserve.
Da massa
- Em um bowl com a água morna, adicione o fermento e o açúcar.
- Cubra e deixe descansar por 5 minutos.
- Em seguida, junte o azeite, a páprica, o sal e a farinha de trigo aos poucos.
- Transfira para uma bancada enfarinhada e sove até a massa ficar lisa e homogênea.
- Retorne a massa ao bowl, cubra e deixe descansar por pelo menos 30 minutos.
Da montagem
- Coloque a massa sobre uma bancada enfarinhada e divida em duas partes, uma ligeiramente maior que a outra.
- Abra uma das partes com um rolo, deixando-a um pouco maior que a forma de pizza a ser utilizada.
- Transfira a massa para a forma de pizza.
- Espalhe o recheio de frango sobre a massa e coloque por cima a muçarela ralada.
- Abra a outra parte da massa e cubra o lanche.
- Umedeça as bordas, pressione bem e corte os excessos.
- Polvilhe orégano e cheiro-verde e pincele a massa com uma gema.
- Deixe descansar por 5 minutos.
- Faça alguns furos na massa.
- Asse em forno a 180°C por aproximadamente 35 minutos.
- Delicie-se com seu incrível lanche de forno! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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