Essa receita de lanche de frigideira é perfeita para aquele período entre as refeições que bate aquela fome e não sabemos o que comer. Esse prato é uma excelente opção, pois é muito rápido e fácil de fazer, além de ser uma delícia por completo. Não perca tempo e experimente hoje mesmo esse lanche de frigideira!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer lanche de frigideira
É super fácil fazer essa receita e em poucos minutos ela estará pronta para você se deliciar e matar a fome. Para começar, vamos bater alguns ovos em um recipiente e temperar com sal a gosto. Em seguida, vamos fritar esses ovos em uma frigideira com manteiga. Depois que começar a fritar, colocamos duas fatias de pão de forma e deixamos fritar mais um pouco. Na sequência, viramos o ovo junto com os pães, e acomodamos o ovo sobre os pães. Agora entramos com os recheios: muçarela, calabresa, alface, tomate e maionese. Depois de rechear, dobramos o pão e fechamos, com cuidado. Tá pronto!
Ingredientes da receita de lanche de frigideira
- 2 ovos
- sal a gosto
- ½ colher de sopa de manteiga
- 2 fatias de pão de forma
- 6 rodelas de linguiça calabresa frita
- 2 fatias de muçarela
- 2 rodelas de tomate
- maionese a gosto
- 2 folhas de alface
Modo de preparo
- Em um bowl, bata os ovos e tempere com sal a gosto.
- Aqueça uma frigideira com a manteiga e coloque os ovos bata fritar.
- Coloque as fatias de pão sobre os ovos.
- Vire os ovos junto com os pães.
- Dobre as laterais do ovo para ficar todo em cima dos pães.
- Adicione muçarela, calabresa, alface, tomate e maionese.
- Com cuidado, dobre os pães, de modo a formar um sanduíche.
- Retire da panela e coloque em um prato.
- Agora é só saborear esse espetacular lanche de frigideira!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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