Lasanha de alface deliciosa e refrescante perfeita para servir na entrada do almoço de dia das mães

Você não pode deixar de fazer essa lasanha de alface que é um verdadeiro espetáculo. Pela primeira vez, vamos poder comer uma deliciosa lasanha sem peso na consciência, pois essa lasanha de alface é muito leve e saudável, além de ser extremamente saborosa. Não deixe de fazer essa delícia de lasanha de alface em casa!

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Como fazer lasanha de alface

O preparo dessa lasanha de alface é muito simples e fácil. Depois que você aprender a fazer, vai querer preparar sempre. Para começar, vamos tirar as folhas de um pé de alface crespa e lavá-las bem. Feito isso, reservamos a alface e vamos preparar um delicioso molho que vai na nossa lasanha. Para esse molho, precisaremos dos seguintes ingredientes: maionese, azeite, vinagre, sal, orégano e pimenta calabresa. É só misturar tudo até homogeneizar. Agora vamos para a montagem, e para isso é só dispor camadas de alface, tomate, molho, presunto e muçarela em uma travessa. Por fim, é só servir sua lasanha de alface gelada!

Ingredientes da receita de lasanha de alface

250g de maionese
200g de muçarela fatiada
200g de presunto fatiado
100mL de azeite
100mL de vinagre
sal a gosto
orégano a gosto
pimenta calabresa a gosto
1 pé de alface crespa
2 tomates cortados em rodelas

Modo de preparo

Separe as folhas da alface e lave bem. Reserve.
Em um bowl, adicione a maionese, o azeite, o vinagre, o sal, o orégano e a pimenta calabresa.
Misture tudo muito bem até homogeneizar.
Em uma travessa, faça uma camada de alface, uma de tomate, uma de molho, uma de presunto e uma de muçarela.
Repita essa sequência até acabar os ingredientes.
A última camada deve ser de muçarela.
Polvilhe orégano a gosto.
Leve à geladeira até a hora de servir.
Delicie-se com essa maravilhosa lasanha de alface!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.